Artikler og øvelser til ryg og nakke
Ryst dig til mere energi, frigør rygsøjle, psoas og åndedrættet
Dette indlæg er skrevet af Åndedrætsekspert og fysioterapeut Lotte Paarup I 15 år ha...
Læs mere3 gode til ryggen fra Franklin Method
Her kan du se 3 videoklip (på Engelsk) af Franklin Method grundlæggeren Eric Franklin. De handler ...
Læs mereSådan nurser du din ryg, psoas samt ro-systemet
Fantastisk stilling til dit åndedræt, ryg og psoas samt ro-systemet Jeg vil vise dig en s...
Læs mereKort øvelsesprogram til et friere åndedræt og ro til nervesystemet
På dette videoklip giver jeg dig et lille program, hvor du kan få et friere åndedræt o...
Læs merePsoas, en muskel med følelser og meget mere
Kan muskler have følelser? Det kan virke som et absurd spørgsmål, om muskler kan ...
Læs mereAfspænding for ryg og hofter
Denne øvelse er god at bruge for dig, der har brug for at få ryggen til at slappe af &nda...
Læs mereBrug dine bolde optimalt!
Er det virkelig nødvendigt med forskellige bolde? Nej, det er ikke nødvendigt. Du kan n...
Læs mereForlæng din ryg med denne simple øvelse
Eric Franklin fra The Franklin Method fortæller og viser her en simpel øvelse med binde...
Læs mereAerial - Sådan slynger du dig smidig
Vores fysioterapeut og træningsekspert Lisbeth Bundgaard har dykket ned i Aerial træning. ...
Læs mereFå 3 øvelser til åndedrætsballonen i ryggen fra Lotte (inkl bonus video)
Her kan du se Lotte Paarup fortælle om betydningen af at kunne trække vejret fuldt om til ryggen i...
Læs mere5 måder at tone og styrke dine balder og lænd
Her får du en gratis træning med Eric Franklin fra The Franklin Method: Elastik øvelser fo...
Læs mereVigtigt om CORE træning
På dette videoklip kan du få super gode og vigtige råd, hvis du vil have max ud af samt lykk...
Læs mereGratis øvelse til dit skulderblad, skulder og brystryg
Følg med her til gratis øvelse fra programmet Liv i dit åndedræt (Download) med Lotte Paarup. D...
Læs mereVideo-tips og øvelser til din ryg
På disse 3 videoklip fysioterapeut Pernille Springer, får du en række super gode tips til di...
Læs mereLotte Paarup giver råd om rygproblemer, rygsmerter og åndedræt
Her kan du høre Lotte Paarup fortælle om rygproblemer, rygsmerter og åndedræt. Med p...
Læs mereVejrtrækningen er din helt egen massør!
På dette videoklip kan du høre om vejrtrækningen, og hvordan den for hvert eneste ånd...
Læs mereTRX favorit øvelser
Så er der TRX i haven! Vores underviser Mette Mølgaard, der er uddannet Cand. scient....
Læs mereDin motorik som baby sætter spor til idag!
Vi har den samme krop, men.... Mange af os forstår ikke, hvorfor vi igen og igen har de samme u...
Læs mereSådan får du stærk core!
Franklin Method er en metode, der handler om hele kroppen! Noget af det, som Franklin Method virkelig k...
Læs mereRollga øvelser der vil ændre din krop
Rollga øvelse for lægmusklerne (Gastrocnemius) Placer Rollga rullen under lægmusklerne p...
Læs mere