Bøger om åndedræt, søvn & ro
Åndedrættet påvirker søvn, ro, energi, fokus, nervesystem og kroppens evne til at regulere sig selv.
Her finder du bøger og viden om vejrtrækning, næseånding, søvn, vagusnerven, stress og kroppens ro-system.
- Træn vejrtrækningen med
- Arbejd videre med
- Find mere viden i artikler & øvelser om åndedrættet
Produkter
Find den rette vej med åndedrættet
Bøgerne her dækker både vejrtrækning, søvn, næseånding, vagusnerven, stress og kroppens evne til at finde ro.
Åndedrætstrænere
Til dig der vil omsætte viden om vejrtrækning til konkret træning.
Næseånding og mundtape
Til dig der vil arbejde praktisk med næseånding, mundlukning og bedre vejrtrækning om natten.
Søvn og snorken
Til dig hvor åndedræt, snorken, mundånding eller urolig søvn fylder mest.
Vagusnerven
Til dig der vil koble åndedræt, ro og nervesystemets regulering mere målrettet.
Stress og nervesystem
Til dig der vil forstå sammenhængen mellem uro, stress, krop og vejrtrækning.
Artikler om åndedrættet
Til dig der vil have gratis øvelser, guides og faglig baggrund før du vælger bog.
Ønsker du at finde mere viden?
Vil du starte med gratis viden, før du vælger bog, kan du dykke ned i vores artikler og øvelser om åndedrættet. Her finder du både øvelser, forklaringer og praktiske vinkler på vejrtrækning, ro og regulering.
Handler din interesse især om søvn, snorken, mundånding eller uro om natten, kan du fortsætte til vores artikler og øvelser om søvn og søvnløshed.
Vil du nørde mere med CO2, ilt, åndedræt og kroppens tolerance for kuldioxid, kan du læse videre i vores viden om CO2-terapi og åndedræt.
