Body by Breath

I livets hierarki vinder åndedrættet altid. Det gentager sig 22.000 gange dagligt, men det er dig, der bestemmer, om din måde at trække vejret på gavner eller skader dig.

Stress, sygdom og de miljømæssige udfordringer ved moderne liv, kan kompromittere dit åndedræt.

Selvom du stadig kan trække vejret under pres, kan det føre til dårlige vejrtrækningsvaner, der langsomt slider på dit helbred. I "Body by Breath" tager bestsellerforfatter Jill Miller dig med på en rejse gennem din vejrtrækningskrop og præsenterer over 100 trin-for-trin-teknikker og øvelser, der hjælper dig med at mestre forbindelsen mellem krop og åndedræt og nulstille din fysiologi.

Bogen udforsker fire primære typer øvelser til at opbygge modstandsdygtighed – åndedrætsøvelser, bevægelse, rulning og dyb afslapning uden søvn - for at hjælpe dig med at opnå

• Øget styrke, udholdenhed og evne til at komme dig
• Forbedrede selvreguleringsfærdigheder
• Skærpet mental kapacitet
• Lindring af smerter, skader og kroniske tilstande
• Frihed til at mærke, forbinde og udtrykke gemte følelser

Jill deler sine videnskabeligt understøttede metoder, så du kan

• Træne og modulere din krop og dit nervesystem for mindre stress, bedre mobilitet og øget modstandsdygtighed i hele kroppen
• Udforske de nyeste opdagelser inden for vejrtrækning og fascieforskning og optimere din åndedrætspraksis ved at inddrage flere dele af kroppen
• Kortlægge mellemgulvets omfattende indflydelse og mærke, hvordan det hænger sammen med alt i din krop

Du vil følge vagusnervens veje og spore kilometer af fascieforbindelser under din hud for at låse op for kroppens regenerative potentiale.

Hvis du har kæmpet med traditionelle meditationspraksisser, fordi det at sidde stille udløser angst og rastløshed, tilbyder "Body by Breath" innovative alternativer, der er skræddersyet til dit unikke nervesystem.

Denne inkluderende tilgang giver dig mulighed for at høste fordelene ved afslapning, genopretning og fornyelse.

Tag disse metoder med ind i dit liv og forny måden, du lever med dit åndedræt på.