Yogapøller/bolster
En yogapølle – også kaldet en yoga bolster – støtter ryg, brystkasse, bækken, knæ og ben i stillinger, hvor kroppen skal kunne hvile uden unødig muskelspænding.
Vælg en rund model til et tydeligt løft og dybere åbninger, en rektangulær
model til stabil og lidt lavere støtte eller en smal bolster, når du ønsker
mindre højde og lav vægt.
- Boghvedeskaller giver en fast, tung og formbar støtte
- Kapok føles lettere og blødere, mens fiberfyld giver lav vægt og
medium støtte - Brug pøllen sammen med
og
til at justere højde,
vinkel og varme - Find komplette redskaber til og
Produkter
Vælg støtte efter din yogapraksis
Formen og fastheden har større betydning end farven. Start med at vurdere, hvor stort et område pøllen skal støtte, og hvor højt kroppen skal løftes.
Til lange, rolige yin-stillinger
Kombinér en fast eller formbar yogapølle med tæpper, blokke og et varmt underlag, når kroppen skal kunne blive i stillingen i flere minutter.
Til fuldt støttede hvilestillinger
Restorativ yoga bruger ofte flere redskaber samtidig, så ryg, ben og arme kan hvile uden at kroppen skal fastholde positionen.
Til præcis højde og alignment
Iyengar yoga kombinerer bolsters med faste blokke, lange bælter og foldede tæpper, når en stilling skal tilpasses præcist.
Til støtte i siddende meditation
Vælg en meditationspude frem for en bolster, når det primære behov er at løfte bækkenet og skabe en stabil siddestilling.
Til fast ekstra højde
En yogablok kan løfte eller stabilisere pøllen og gør det lettere at finjustere vinklen under ryg, skuldre, bækken eller ben.
Til varme og formbar støtte
Et foldet yogatæppe kan bruges over kroppen eller som et lavt og fleksibelt supplement under nakke, knæ, ankler og skuldre.
Ønsker du at finde mere viden?
Brug vores yogaviden til at sætte redskaberne ind i en større faglig og praktisk sammenhæng.
- Få et bredt indblik i praksis, træningsformer og virkninger i artiklen hvad yoga er godt for ifølge danske eksperter.
- Prøv redskaberne som støtte før eller efter en rolig session med 30 minutters yoga med fokus på åndedrættet.
