Stress, ro og nervesystem
Når kroppen er presset, kan stress mærkes som uro, spændinger, tankemylder og dårlig søvn.
Her finder du redskaber til åndedræt, restitution, søvn og mere ro i nervesystemet.
- Arbejd målrettet med
- Støt ro og regulering via
- Find produkter til
Produkter
Find den rette vej til mere ro
Stress, uro og et presset nervesystem kan mærkes forskelligt. Vælg den retning, der passer bedst til det, kroppen har brug for.
Åndedræt og stress
Til dig der vil bruge vejrtrækningen aktivt til ro, fokus og regulering.
Vagusnerven
Til dig der vil arbejde mere målrettet med ro, restitution og kroppens regulering.
Søvn og natte ro
Til dig der har svært ved at falde i søvn, vågner uroligt eller spænder op om natten.
Næseånding og mundtape
Til dig der vil støtte roligere vejrtrækning gennem næsen, især om natten.
Ro og afskærmning
Til dig der har brug for færre indtryk, bedre pauser og mere ro i hverdagen.
Tyngdeprodukter
Til dig der finder ro gennem vægt, tryk og tydeligere kropslig afgrænsning.
Ønsker du at finde mere viden?
Stress og uro sætter sig ikke kun i hovedet. Kroppen, vejrtrækningen og nervesystemet spiller med, og derfor kan det være en hjælp at forstå, hvordan kroppen reagerer under pres. Vil du dykke dybere ned i emnet, kan du starte med vores viden om stress, kroppen og nervesystemet.
For mange er åndedrættet en konkret vej ind til mere ro. Her kan du finde inspiration til åndedrætsøvelser til ro og regulering. Hvis søvn, uro om natten eller mundånding fylder, kan du også læse mere om søvn, restitution og ro om natten.
Oplever du, at uro også hænger sammen med lyd, berøring eller mange indtryk, kan du finde mere viden om sensitivitet, sanser og behovet for pauser.
