Din indkøbskurv er tom.

The Relaxator åndedrætstræner

The Relaxator åndedrætstræner

24 Anmeldelse(r) | Anmeld selv

Relaxator åndedrætstræner er en lille og praktisk "fløjte" der forbedrer dine vejrtræknings vaner.

Den er ekstrem nem at bruge - placer den blot i munden, og når du udånder giver den en justerbar modstand.

Ved regelmæssig brug, 2-3 gange om dagen, vil den hjælpe dig med at opnå en optimal vejrtrækning, med en deraf følgende øgning af iltoptagelse.

Ud over at gøre din vejrtrækning mere rytmisk, langsom og afslappet, stimulerer Relaxator også dit mellemgulv til at fungere bedre og dermed sikre, at den luft du indånder når længere ned i maven, dvs. den nederste del af lungerne.

Relaxator åndedrætstræner er også god at bruge ift at arbejde med at forbedre din udånding. 

Relaxator åndedrætstræner kan anvendes til både børn og voksne.

 

Hvorfor vælge The Relaxator

Når valget står mellem en PEP fløjte og en Relaxator, så er første indtryk, at de kan det samme. Ja, det kan de, men...!

  • Modstanden på en PEP fløjte er lidt besværlig at justere (skal skilles helt ad og modstanden udskiftes),
  • Modstanden tager et par sekunder at justere på en Relaxator
  • The Relaxator er lille, den måler 3 cm i diameter og er 3 cm "lang". EN PEP fløjte er meget større.

 

SÅDAN BRUGER DU RELAXATOR

Læs med i hurtig guide herunder. Ellers anbefaler vi dig at læse denne udvidede guide til brug af din Relaxator for at få optimalt udbytte.

1. Indstil modstanden

  • Indstil modstanden efter eget valg, ved at dreje Relaxator-mundstykket for at justere udluftningen. Der er fem niveauer af modstand: jo mindre åbningen er, jo større er modstanden. 5 er den tungeste modstand, og 1 er den letteste.
  • Målet er at opnå en langsom, dyb, afslappet og rytmisk vejrtrækning, så det anbefales at øge modstanden langsomt og gradvist for at sikre, at din vejrtrækning forbliver afslappet.
  • En optimal vejrtrækning opnås typisk, når modstanden er indstillet til 3-4. Det kan sagtens være, at du skal starte lavere, og så stille og roligt arbejde dig op på mere modstand. Du skal mærke efter i din krop, hvad du kan klare.
  • Læg mærke til, hvordan din vejrtrækning er og opleves, efter at have brugt Relaxator. Hvis din vejrtrækning er afslappet og rytmisk, er Relaxator sat til en passende modstand.

2. Tag Relaxator til munden

  • Bring Relaxator til munden. Lad den ligge forsigtigt mellem læberne for at slappe bedst af. Hvis det er muligt, undgå at bide den med dine tænder, da det giver spændinger i kæben og øget spyt mængde.

3. Ånd ud gennem Relaxator

  • Du udånder langsomt og roligt gennem Relaxator. Giv dig tid til at blive helt færdig med din udånding!

4. Ånd roligt ind gennem næsen

5. Brug Relaxator femten minutter en eller to gange om dagen

  • Brug af Relaxator i femten minutter en eller to gange om dagen, giver gode resultater. Der er ingen grænse for, hvor lang tid den kan bruges ad gangen. Nogle vælger at bruge den i 1-2 timer om dagen.

6. Oprethold en afslappet vejrtrækning, når du træner med Relaxator

  • Forsøg at opretholde en afslappet, IKKE anstrengt vejrtrækning, når du bruger Relaxator. Tag dig den tid og ro det kræver, når du bruger Relaxator.
  • Vær opmærksom på, at vores vejrtrækning påvirker hvert eneste aspekt af vores liv, så hvis du træner for hårdt i starten med Relaxator, kan du opleve at få forskellige fysiske eller mentale reaktioner.

Bemærk venligst! Relaxatoren er ikke en erstatning for medicin. Konsulter altid din læge, inden du foretager nogle medicinske ændringer.

 

James Nestor og Anders Olsson forklarer om Relaxator

Neuroatletisk træning

 
Læs hele beskrivelsen
269,00 DKK

På lager - Levering indenfor 1-3 hverdage

Varenummer: 040-103000
  • 90 dages returret 90 dages returret
  • Billig fragt eller afhentning Billig fragt eller afhentning
  • Hurtig levering Hurtig levering
  • 24 mdr. reklamationsret 24 mdr. reklamationsret
Relaterede produkter

Relaxator åndedrætstræner er en lille og praktisk "fløjte" der forbedrer dine vejrtræknings vaner.

Den er ekstrem nem at bruge - placer den blot i munden, og når du udånder giver den en justerbar modstand.

Ved regelmæssig brug, 2-3 gange om dagen, vil den hjælpe dig med at opnå en optimal vejrtrækning, med en deraf følgende øgning af iltoptagelse.

Ud over at gøre din vejrtrækning mere rytmisk, langsom og afslappet, stimulerer Relaxator også dit mellemgulv til at fungere bedre og dermed sikre, at den luft du indånder når længere ned i maven, dvs. den nederste del af lungerne.

Relaxator åndedrætstræner er også god at bruge ift at arbejde med at forbedre din udånding. 

Relaxator åndedrætstræner kan anvendes til både børn og voksne.

 

Hvorfor vælge The Relaxator

Når valget står mellem en PEP fløjte og en Relaxator, så er første indtryk, at de kan det samme. Ja, det kan de, men...!

  • Modstanden på en PEP fløjte er lidt besværlig at justere (skal skilles helt ad og modstanden udskiftes),
  • Modstanden tager et par sekunder at justere på en Relaxator
  • The Relaxator er lille, den måler 3 cm i diameter og er 3 cm "lang". EN PEP fløjte er meget større.

 

SÅDAN BRUGER DU RELAXATOR

Læs med i hurtig guide herunder. Ellers anbefaler vi dig at læse denne udvidede guide til brug af din Relaxator for at få optimalt udbytte.

1. Indstil modstanden

  • Indstil modstanden efter eget valg, ved at dreje Relaxator-mundstykket for at justere udluftningen. Der er fem niveauer af modstand: jo mindre åbningen er, jo større er modstanden. 5 er den tungeste modstand, og 1 er den letteste.
  • Målet er at opnå en langsom, dyb, afslappet og rytmisk vejrtrækning, så det anbefales at øge modstanden langsomt og gradvist for at sikre, at din vejrtrækning forbliver afslappet.
  • En optimal vejrtrækning opnås typisk, når modstanden er indstillet til 3-4. Det kan sagtens være, at du skal starte lavere, og så stille og roligt arbejde dig op på mere modstand. Du skal mærke efter i din krop, hvad du kan klare.
  • Læg mærke til, hvordan din vejrtrækning er og opleves, efter at have brugt Relaxator. Hvis din vejrtrækning er afslappet og rytmisk, er Relaxator sat til en passende modstand.

2. Tag Relaxator til munden

  • Bring Relaxator til munden. Lad den ligge forsigtigt mellem læberne for at slappe bedst af. Hvis det er muligt, undgå at bide den med dine tænder, da det giver spændinger i kæben og øget spyt mængde.

3. Ånd ud gennem Relaxator

  • Du udånder langsomt og roligt gennem Relaxator. Giv dig tid til at blive helt færdig med din udånding!

4. Ånd roligt ind gennem næsen

5. Brug Relaxator femten minutter en eller to gange om dagen

  • Brug af Relaxator i femten minutter en eller to gange om dagen, giver gode resultater. Der er ingen grænse for, hvor lang tid den kan bruges ad gangen. Nogle vælger at bruge den i 1-2 timer om dagen.

6. Oprethold en afslappet vejrtrækning, når du træner med Relaxator

  • Forsøg at opretholde en afslappet, IKKE anstrengt vejrtrækning, når du bruger Relaxator. Tag dig den tid og ro det kræver, når du bruger Relaxator.
  • Vær opmærksom på, at vores vejrtrækning påvirker hvert eneste aspekt af vores liv, så hvis du træner for hårdt i starten med Relaxator, kan du opleve at få forskellige fysiske eller mentale reaktioner.

Bemærk venligst! Relaxatoren er ikke en erstatning for medicin. Konsulter altid din læge, inden du foretager nogle medicinske ændringer.

 

James Nestor og Anders Olsson forklarer om Relaxator

Neuroatletisk træning

 

 

Artikler og øvelser

Vend på hovedet et øjeblik

At vende den anden vej et øjeblik er en fantastisk øvelse, som du kan benytte dig af, hvor som h...

Læs mere

Flow-X åndedrætstræner er sjov for hele familien

Alle har gavn af at træne udåndingen! Og med denne lille dims er det både sjovt at effektivt...

Læs mere

Luk munden nu!

HER FÅR DU ÅNDEDRÆTSTERAPEUT LOTTE PAARUPS GUIDE TIL AT KOMME IGANG MED AT LUKKE MUNDEN DAG ...

Læs mere

Guide til brug af din Relaxator åndedrætstræner

Guide til brug af Relaxator åndedrætstræner fra åndedrætsterapeut Lotte Paarup. ...

Læs mere

Kort guide til forskellige åndedræts-gadgets

Din krop er dit vigtigste og ultimativt bedste træningsredskab når det handler om åndedr&ael...

Læs mere

Åndedrættet i en Coronakrise fra Lotte Paarup

Kære alle derude, Jeg har lavet en lille (endte med at blive lang) hilsen herunder, til alle der har br...

Læs mere

Kundens vurdering 4.3 af 5
24 Anmeldelser
Anmeld selv / Læs anmeldelser

Bedømmelse