Beskrivelse
HELT NY WORKSHOP!
Oplever du at du har spændinger, er stresset, angst eller vil du bare gerne have ro og balance i krop og sind, så vil Tension & Trauma Releasing Excercises være lige noget for dig!
Tension & Trauma Releasing Exercises – også kaldet TRE® er en simpel serie af syv fysiske øvelser, der hjælper kroppen i at frigive dybe mønstre af stress, angst, traumer, reducere fysiske spændingsmønstre og genoprette balancen i et dysreguleret nervesystem. Herved øges fysisk og psykiske velvære.
TRE® baseres på nyere forskning og er designet til at aktivere kroppens medfødte evne til at sitre, vibrere eller ryste. Det er den mekanisme, som naturligt bliver aktiveret i en situation, hvor vi opfatter fare, og hvor fight-flight-freeze mekanismen udløses
Når øvelserne gennemføres i sikre og kontrollerede omgivelser, medfører de en sitren, vibreren eller rysten. Herved frigives spændinger ubevidst i muskler og fascia, og nervesystemet genopretter sin naturlige balance.
Mange oplever en dybdeafspænding i kroppen og sind efter øvelserne og at stressniveauet sænkes og kroppens modstandskraft øges over tid ved regelmæssig gentagelse af TRE®.
TRE® kræver ikke at man kender eller taler om årsagen til de spændinger, som krop og sind frigiver under øvelserne.
TRE® er en selvregulerende metode, et selvhjælpsværktøj. Øvelserne er nemme at udføre og kan tilpasses individuelt ved behov. De syv øvelser tager omkring 40 minutter.
På denne 2 timers workshop indledes med lidt teori om TRE®, efterfulgt af TRE® og en guidet meditations-/mindfulness øvelse samt afslapning og en fælles deling om oplevelserne med TRE®. Du vil blive vejledt til at regulere dine rystelser og slippe spændinger på en respektfuld måde for dig.
Du kan selv udforske og finde dine veje med TRE. Således kan du bruge TRE® som en del af din daglige eller ugentlige praksis til at understøtte fysisk, emotionel og mental sundhed.
Forudsætninger og målgruppe
Alle kan deltage uanset baggrund og forudsætning. Dog bør du afklare din deltagelse med egen læge, hvis du for nylig er opereret, eller lider af somatiske eller psykiatriske tilstande. TRE® bør ikke erstatte psykoterapeutisk og/eller medicinsk behandling.
Næste workshop
Lørdag d. 02. nov. kl. 14:00 - 16:00
2 timers workshop - afholdes i Herlev
Underviser
Solvejg Kristensen, Terapeutisk eurytmist og TRE-instruktør
Solvejg Kristensen har en Sundhedsfaglig Kandidatuddannelse og en ph.d. indenfor sundhedsvæsnet, dertil er hun terapeutisk eurytmist og TRE-instruktør. Hun har dels en bred erfaring med at afdække, måle og forbedre på kvalitet og patientsikkerhed i det danske og europæiske sundhedsvæsen. Dels har Solvejg været involveret i en lang række aktions-, netværks-, forbedrings- og forskningsprojekter i Danmark og EU, og hun har skrevet adskillige videnskabelige artikler, bogkapitler og bøger.
Hun har en bred undervisningserfaring i videnskabelige emner så vel som i eurytmi, terapeutisk eurytmi, meditation og TRE. Solvejg har gennem en årrække holdt workshops og retreats i meditation og TRE® i Danmark og i Sverige.
Tilmelding/Afmelding
Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før workshop start. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning.
Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes workshoppen ikke.
På denne workshop er der plads til 15 deltagere, så tilmeld dig hurtigt for at sikre din plads.
Workshoppen afholdes hos
