Din indkøbskurv er tom.

5 uger med åndedrættet (Online træning)

5 uger med åndedrættet (Online træning)

11 Anmeldelse(r) | Anmeld selv

5 uger med Åndedrættet er et 5 ugers online forløb med Lotte Paarup og dit åndedræt. Her får du mulighed for at opdage ikke bare dit åndedræt, men også dig og din krop.

På 5 uger dykker du for alvor ned i din vejrtrækning. Formålet er at lære dit åndedræt bedre at kende, og i høj grad at skabe bedre muligheder i din krop, for at du kan trække vejret bedre. 

Lotte Paarups åndedrætsarbejde handler om at gå til kernen af det åndedrættet har brug for. Det handler IKKE om avancerede teknikker, hvor fokus er på at skulle opnå og præstere. I stedet handler det om at mærke, hvad sker der i DIN krop og DIT åndedræt. Herfra kan du flytte dig, ved at lære fornemmelserne for et god vejrtrækning i din krop at kende.

Start når du vil, og brug den tid du har brug for til at gennemføre dine 5 uger - du bestemmer det hele selv. Træningen foregår, når det passer dig - og du bevarer din adgang til alle 5 lektioner.

Arbejder i dybden med redskaber

Lottes mange år med åndedrætsarbejdet har lært hende, at for at komme i dybden, giver det super god mening og effekt, at benytte helt enkle redskaber. Derfor benyttes en række redskaber på 5 uger med Åndedrættet. Du kan altså ikke deltage uden at have adgang til disse redskaber. Til gengæld vil det flytte dig og din vejrtrækning til et nyt og bedre sted.

Når du køber dette, er det eksklusiv redskaber. Måske har du købt alle nødvendige redskaber sammen med de 5 uger med Åndedrættet? Du kan købe alt i en pakke her!

Du skal bruge følgende redskaber:

√ En lille nubret massagebold (6cm)

 Et sæt grønne mini bolde

√ En fascia roller

√ En redondo mini

√ En yoga pølle

√ En træningsmåtte  kan være rar at ligge på, men det er ikke et krav.

√ Der benyttes også en speciel åndedrætspude . Denne pude er IKKE et krav for at kunne være med, og der instrueres i et alternativ. 

Tid og tålmodighed giver pote

Du skal træne over 5 uger, hvor du hver uge får en mail med et link til ugens nye program. Du vil også blive klædt på med baggrundsinformation via intro videoer og links til nyttig viden.

Hver uges lektion varer mellem 75 og 90 minutter. Det kan virke overvældende, men det er her, at de 5 uger med Åndedrættet kan gøre den forskel, du længe har søgt efter. Du skal derfor være klar over, at tid og tålmodighed giver pote, når det handler om at gøre en forskel.

Du vil have ubegrænset adgang til dine lektioner, så du kan starte forfra eller benytte din yndlingslektion, når du er kommet igennem alle 5 uger.

Formålet er

Hele formåletet med 5 uger med Åndedrættet er, at igangsætte processen og gøre dig bedre til at trække vejret gennem din dag. Således ikke kun når du er opmærksom, men også når du bare lever dit liv. Du vil kunne mærke effekten på mange forskellige områder.

Hvem kan være med?

Alle kan deltage, såfremt du er mobil nok til at komme på gulvet. I nogle øvelser vises alternativ på stol, men det vil kun være i enkelte stillinger.

Kan du ikke komme på gulvet, vil du alligevel få en mass eud af at være med. Men der vil være øvelser, du er nødt til at springe over. Dog vil du kunne lave rigtig meget op ad en væg, fx når vi masserer med bolde eller andet. Og du kan sidde på en stol til en masse andet. 

Deltagelse sker naturligvis på eget ansvar, og du skal altid søge råd og vejledning hos din læge eller behandler, om du er i tvivl om din deltagelse.

Vi gør opmærksom på, at de 5 uger med åndedrættet ikke kan anvendes som eller i stedet for et fagkursus. Det er et praksisorienteret forløb, der handler om deltagerens eget åndedræt.

Hvem er Lotte Paarup

Lotte Paarup er fysioterapeut og åndedrætsekspert samt nørd. Hun har igennem mere end 10 år arbejdet med åndedrættet som hendes omdrejningspunkt, for alt hvad hun gør.

Udover at lave læringsredsredskaber for dig derude, underviser hun også på sin 115 timers Åndedrætsterapeutuddannelse, afholder kurser for fagpersoner og har klienter til åndedrætsterapi. 

Du kan møde en masse mere om åndedrættet på hendes hjemmeside åndedrættet.nu

Læs hele beskrivelsen
699,00 DKK
699,00 DKK
Stadig ledige pladser

Du modtager første mail i dit træningsprogram indenfor 24 timer efter gennemført køb

Varenummer: 050-740000
  • Billig fragt- eller afhentning
  • Hurtig levering- eller afhentning
  • 24 mdr. reklamationsret- er uheldet ude
  • 100% tilfredshed- eller pengene retur
Relaterede produkter

Beskrivelse

5 uger med Åndedrættet er et 5 ugers online forløb med Lotte Paarup og dit åndedræt. Her får du mulighed for at opdage ikke bare dit åndedræt, men også dig og din krop.

På 5 uger dykker du for alvor ned i din vejrtrækning. Formålet er at lære dit åndedræt bedre at kende, og i høj grad at skabe bedre muligheder i din krop, for at du kan trække vejret bedre. 

Lotte Paarups åndedrætsarbejde handler om at gå til kernen af det åndedrættet har brug for. Det handler IKKE om avancerede teknikker, hvor fokus er på at skulle opnå og præstere. I stedet handler det om at mærke, hvad sker der i DIN krop og DIT åndedræt. Herfra kan du flytte dig, ved at lære fornemmelserne for et god vejrtrækning i din krop at kende.

Start når du vil, og brug den tid du har brug for til at gennemføre dine 5 uger - du bestemmer det hele selv. Træningen foregår, når det passer dig - og du bevarer din adgang til alle 5 lektioner.

Arbejder i dybden med redskaber

Lottes mange år med åndedrætsarbejdet har lært hende, at for at komme i dybden, giver det super god mening og effekt, at benytte helt enkle redskaber. Derfor benyttes en række redskaber på 5 uger med Åndedrættet. Du kan altså ikke deltage uden at have adgang til disse redskaber. Til gengæld vil det flytte dig og din vejrtrækning til et nyt og bedre sted.

Når du køber dette, er det eksklusiv redskaber. Måske har du købt alle nødvendige redskaber sammen med de 5 uger med Åndedrættet? Du kan købe alt i en pakke her!

Du skal bruge følgende redskaber:

√ En lille nubret massagebold (6cm)

 Et sæt grønne mini bolde

√ En fascia roller

√ En redondo mini

√ En yoga pølle

√ En træningsmåtte  kan være rar at ligge på, men det er ikke et krav.

√ Der benyttes også en speciel åndedrætspude . Denne pude er IKKE et krav for at kunne være med, og der instrueres i et alternativ. 

Tid og tålmodighed giver pote

Du skal træne over 5 uger, hvor du hver uge får en mail med et link til ugens nye program. Du vil også blive klædt på med baggrundsinformation via intro videoer og links til nyttig viden.

Hver uges lektion varer mellem 75 og 90 minutter. Det kan virke overvældende, men det er her, at de 5 uger med Åndedrættet kan gøre den forskel, du længe har søgt efter. Du skal derfor være klar over, at tid og tålmodighed giver pote, når det handler om at gøre en forskel.

Du vil have ubegrænset adgang til dine lektioner, så du kan starte forfra eller benytte din yndlingslektion, når du er kommet igennem alle 5 uger.

Formålet er

Hele formåletet med 5 uger med Åndedrættet er, at igangsætte processen og gøre dig bedre til at trække vejret gennem din dag. Således ikke kun når du er opmærksom, men også når du bare lever dit liv. Du vil kunne mærke effekten på mange forskellige områder.

Hvem kan være med?

Alle kan deltage, såfremt du er mobil nok til at komme på gulvet. I nogle øvelser vises alternativ på stol, men det vil kun være i enkelte stillinger.

Kan du ikke komme på gulvet, vil du alligevel få en mass eud af at være med. Men der vil være øvelser, du er nødt til at springe over. Dog vil du kunne lave rigtig meget op ad en væg, fx når vi masserer med bolde eller andet. Og du kan sidde på en stol til en masse andet. 

Deltagelse sker naturligvis på eget ansvar, og du skal altid søge råd og vejledning hos din læge eller behandler, om du er i tvivl om din deltagelse.

Vi gør opmærksom på, at de 5 uger med åndedrættet ikke kan anvendes som eller i stedet for et fagkursus. Det er et praksisorienteret forløb, der handler om deltagerens eget åndedræt.

Hvem er Lotte Paarup

Lotte Paarup er fysioterapeut og åndedrætsekspert samt nørd. Hun har igennem mere end 10 år arbejdet med åndedrættet som hendes omdrejningspunkt, for alt hvad hun gør.

Udover at lave læringsredsredskaber for dig derude, underviser hun også på sin 115 timers Åndedrætsterapeutuddannelse, afholder kurser for fagpersoner og har klienter til åndedrætsterapi. 

Du kan møde en masse mere om åndedrættet på hendes hjemmeside åndedrættet.nu

 

Bedømmelse

Anmeldelser (11) Anmeld selv

J
Rigtig fint forløb, som jeg har lært meget af…
Bettina Carlsen
Kæreste Lotte

Først vil jeg sige dig mange mange tak for fantastisk guidening, og virkelig skønne 5 uger i dit selskab med online forløbet 5 uger med åndedrættet.

Jeg tog kurset af flere årsager - men mest af alt fordi jeg i store perioder af mit liv er udfordret med stress, ubalancer, uro og angst ...

For 10 år siden fik jeg diagnosen KOL efter år med vedvarende lungebetændelser og lungehindebetændelse. Det var seje år med massere af medicin og søvnløse nætter, og kontakt med sundhedsvæsenet.

For 8 år siden gik jeg mine egne "veje" - og gik bevægelsens vej.
Masser af bevægelse ind i mit liv (yoga hovedsageligt - gåture i naturen og en bevidsthed om kost.)
Jeg har ikke haft et tilbagefald i 8 år. Det glæder mig selvfølgelig - og jeg tror at det er bevægelse der har hjulpet mig.

Jeg har aldrig følt mig så mødt - som jeg gjorde hos dig (online - men det virkede).
Du gav mig en god forståelse for åndedrættet og gode simple øvelser.
Jeg kan lide det simple.

Tak.
Elisabeth
Det var dybt , dejligt, forløsende.
Jeg er kommet dybere ind i min krop, er blevet stærkere og roligere inde fra.
Birgitte
Simpel men vigtig læring
God instruktion
Gode redskaber og øvelser
L
Lyden var til tider ikke så god og det var lidt irriterende, når man ligger og arbejder. Ellers rigtig god og relevant og uformel undervisning.
christina
Det var rigtig dejligt at deltage og nemt bare at åbne det på mail /tlf.
Det eneste jeg manglede var lidt bedre lyd da jeg ikke synes det var højt nok og skrattede for meget.
Lotte er super god til at forklare hvad jeg skal gøre, så kunne ligge med lukkede øjne imens ????
Solveig
Som altid elsker jeg din undervisning, dine forklaringer og øvelser. Min mand og jeg har lavet seancerne sammen (vi mangler stadig nr 5) inden sengetid, og det har været et fantastisk tidspunkt at gøre det på. Vi sover i forvejen godt, men har med øvelserne op til sengetid mærket en næsten bevidstløs søvn - på den gode måde....
Selve måden optagelserne er bygget op på er så fin med spejl-effekten. Tak for denne gang....glæder os til også at få lavet nr. 5.....
Christina
Dejligt tempo. Supergodt kursus. Ren forkælelse af sjæl og krop!
Nogle gange savnede jeg at der er close-ups af dig, når du står op. Men det er i småtingsafdelingen.
Christina Høyer
5 uger med Åndedrættet har været min egen lille ugentlige forkælelse. Jeg har nydt at kunne fokusere på mig selv, mit åndedræt og min krop. Den langsomme og grundige undervisning er nærmest en mindful-oplevelse være med i. Jeg glædede mig simpelthen hver uge til fem kvarter på måtten.

Lottes langsomme og gode øvelser lærte mig virkelig meget om sammenhængen mellem åndedræt, muskler, bindevæv og bevægelser.

Der er noget med at lære med sin krop, der er genialt. Alt det nye hænger fast, og jeg tager helt naturligt tager en masse ny viden med ind i dagligdagen og anvender det når jeg er på arbejde, og når jeg slapper af.

Et par af øvelserne bruger jeg nu til at løsne op i lænd og ryg efter en lang arbejdsdag, hvis jeg er øm og stiv: Ned på måtten, boldene frem og så ligge på dem, dybe vejrtrækninger helt ud i hjørnerne af systemet - og rulle i nogle minutter. Nemt. Og ren forkælelse.

Jeg dyrker yoga, og i den sammenhæng har de fem ugers øvelser også givet et ekstra element, jeg kan fokusere på, når jeg er på yogamåtten.

Mange tak for et godt træningsforløb! Jeg glæder mig allerede til at bruge videoerne til genopfriskning af den gode viden fremover.
G
Meget brugbart og nemt at følge din guide. Laver en del øvelser før og efter løb. Det føles rigtigt. Lidt for meget bøvl og fokus på lyd. Kunne ønske en bedre mikrofon der ikke skulle hæftes på trøjen.
C
Det har været et fuldstændig fantastisk forløb. Sikke en masse viden og sikke en masse træning, det er blevet til. Mine ribben havde ingen bevægelighed til at starte med og mange af øvelserne var jeg så udfordret på, at jeg tænkte “det kommer aldrig til at ske”. Men det KOM til at ske:-) Jeg er blevet bedste venner med de grønne bolde, knap så god ven med fascia-rullen og jeg har fået viklet mig ud af kilometervis af gaffatape, omend der er meget tilbage endnu. Jeg har været forkvalmet og svimmel og hver gang har Lotte sat ord på, hvordan lige præcis min krop reagerede og beroligede mig med, at det er en ok reaktion. Jeg har trænet 4-5 gange om ugen og har virkelig nydt fordybelsen og tiden er fløjet afsted i det gode selskab . Jeg har fået godt styr på mit åndedræt i hvile, men er stadig udfordret under aktivitet, så jeg starter forfra på de 5 lektioner og tager en runde mere.