5 uger med åndedrættet (Online træning)

5 uger med Åndedrættet er et 5 ugers online forløb med Lotte Paarup og dit åndedræt. Her får du mulighed for at opdage ikke bare dit åndedræt, men også dig og din krop.

På 5 uger dykker du for alvor ned i din vejrtrækning. Formålet er at lære dit åndedræt bedre at kende, og i høj grad at skabe bedre muligheder i din krop, for at du kan trække vejret bedre. 

Lotte Paarups åndedrætsarbejde handler om at gå til kernen af det åndedrættet har brug for. Det handler IKKE om avancerede teknikker, hvor fokus er på at skulle opnå og præstere. I stedet handler det om at mærke, hvad sker der i DIN krop og DIT åndedræt. Herfra kan du flytte dig, ved at lære fornemmelserne for et god vejrtrækning i din krop at kende.

Start når du vil, og brug den tid du har brug for til at gennemføre dine 5 uger - du bestemmer det hele selv. Træningen foregår, når det passer dig - og du bevarer din adgang til alle 5 lektioner.

OBS! Vi beklager, at der kan være lidt udfordringer med lyden nogle enkelte steder. Undervisningen kan hele tiden følges uden problemer.

Tid og tålmodighed giver pote

Du skal træne over 5 uger, hvor du hver uge får en mail med et link til ugens nye program. Du vil også blive klædt på med baggrundsinformation via intro videoer og links til nyttig viden.

Hver uges lektion varer mellem 75 og 90 minutter. Det kan virke overvældende, men det er her, at de 5 uger med Åndedrættet kan gøre den forskel, du længe har søgt efter. Du skal derfor være klar over, at tid og tålmodighed giver pote, når det handler om at gøre en forskel.

Du vil have ubegrænset adgang til dine lektioner, så du kan starte forfra eller benytte din yndlingslektion, når du er kommet igennem alle 5 uger.

Formålet er

Hele formåletet med 5 uger med Åndedrættet er, at igangsætte processen og gøre dig bedre til at trække vejret gennem din dag. Således ikke kun når du er opmærksom, men også når du bare lever dit liv. Du vil kunne mærke effekten på mange forskellige områder.

Hvem kan være med?

Alle kan deltage, såfremt du er mobil nok til at komme på gulvet. I nogle øvelser vises alternativ på stol, men det vil kun være i enkelte stillinger.

Kan du ikke komme på gulvet, vil du alligevel få en mass eud af at være med. Men der vil være øvelser, du er nødt til at springe over. Dog vil du kunne lave rigtig meget op ad en væg, fx når vi masserer med bolde eller andet. Og du kan sidde på en stol til en masse andet. 

Deltagelse sker naturligvis på eget ansvar, og du skal altid søge råd og vejledning hos din læge eller behandler, om du er i tvivl om din deltagelse.

Vi gør opmærksom på, at de 5 uger med åndedrættet ikke kan anvendes som eller i stedet for et fagkursus. Det er et praksisorienteret forløb, der handler om deltagerens eget åndedræt.

Hvem er Lotte Paarup

Lotte Paarup er fysioterapeut og åndedrætsekspert samt nørd. Hun har igennem mere end 10 år arbejdet med åndedrættet som hendes omdrejningspunkt, for alt hvad hun gør.

Udover at lave læringsredsredskaber for dig derude, underviser hun også på sin 115 timers Åndedrætsterapeutuddannelse, afholder kurser for fagpersoner og har klienter til åndedrætsterapi. 

Du kan møde en masse mere om åndedrættet på hendes hjemmeside åndedrættet.nu