Halo, Breathing Buddy - Klassens åndedrætscoach

Halo er din vej til mental balance. - Giv hjernen en ægte pause!

Halo hænger på tavlen i klasseværelset, hvor lærer og elever bruger den til at understøtte pauser i løbet af dagen.

For eksempel når eleverne starter om morgenen, samt efter det lille og det store frikvarter.

Klassen tager her en fælles to minutters aktiv "hjernepause" i form af en åndedrætsøvelse, guidet via lyset på Halo.

Halo Breathing Buddy er et fantastisk redskab til at introducere børn til mindful vejrtrækning i klasseværelset, samtidig hjælper den børn (og lærere) med at forstå og praktisere dyb vejrtrækning, hvilket forbedrer koncentrationen, reducerer stress og fremmee et roligt læringsmiljø.

Giv hjernen en tiltrængt pause

Ved at kontrollere sin vejrtrækning kan kemien i hjernen ændres og skabe ro i både krop og sind.

Halo er den gadget, der hjælper med at huske at trække vejret og gøre det på en effektiv måde.

Halo guider med lys og vibrationer, så alt hvad der gøres er at følge med.

Med fire forskellige programmer kan der vælges det, der passer bedst til gruppen, eller det der er mest brug for på det givne tidspunkt.

Både voksne og børn kan benytte Halo til at finde ro, fokus og mental balance i stressende situationer.

De 4 programmer

Halo har 4 forskellige programmer der kan vælges mellem.

Hvert program har sin egen fysiologiske effekt, og du kan derfor altid finde det program, der er mest brug for lige nu.

Halo giver din hjerne en ægte pause og regulerer dit spændings niveau, så du kan genfinde roen og det mentale overskud.

Øvelserne er valgt ud fra videnskabelig evidens og best-practice og guider dig igennem to minutters øvelse, der kan gentages efter behov.

3 fordele ved vejrtrækningsøvelserne på Halo

Stressreduktion
Når du udsættes for stress, reagerer kroppen ved at frigive stresshormoner. Vejrtrækningsøvelserne på Halo aktiverer det parasympatiske nervesystem, hvilket hjælper med at modvirke stressresponsen. Dette kan forbedre din evne til at håndtere udfordringer i hverdagen.

Angsthåndtering
Gennem regelmæssig praksis kan vejrtrækningsøvelserne på Halo hjælpe med at bryde den onde cirkel af angst og panik ved at berolige nervesystemet og mindske de fysiske symptomer, der ofte følger med angst, såsom hjertebanken og rysten. BiBi kan i den forbindelse være et trygt og roligt anker, der giver dig ro og en vej ud af anfald.

Mental velvære
Når du fokuserer på din vejrtrækning sammen med Halo, trækker du opmærksomheden væk fra bekymringer og stressende tanker, hvilket kan skabe en øjeblikkelig følelse af indre fred. Denne mindfulness-komponent af vejrtrækningsøvelser kan hjælpe med at reducere negative tanker og forbedre din mentale balance.

Halo i praksis: Forskellige måder at drage fordel af BiBi på

Halo tilbyder en bred vifte af fordele, som kan tilpasses forskellige livssituationer og behov. Her er nogle eksempler på, hvordan Halo kan være til gavn for dig

• Stressede professionelle - Brug Halo til at tage korte pauser i løbet af arbejdsdagen og genoplad din energi med beroligende åndedrætsøvelser, der reducerer stressniveauet og øger produktiviteten.
  
  
• Forældre, lærere og pædagoger - Introducer Halo til dine børn eller elever som et redskab til at håndtere følelser og stress. Halo enkle øvelser kan hjælpe med at skabe ro og forbedre trivslen både derhjemme og i skolen.
  
  
• Atleter og sportsfolk - Optimer din præstation ved at integrere Halo i din træningsrutine. Lær at regulere dit åndedræt for at øge fokus, reducere præstationsangst og forbedre din mentale klarhed under konkurrence.
  
  
• Personer med søvnproblemer - Brug Halo til at skabe en afslappende søvnritual før sengetid. De beroligende åndedrætsøvelser kan hjælpe med at lette overgangen til søvn og forbedre søvnkvaliteten.
  
  
• Studerende - Styrk din mentale fokus og koncentration ved at integrere Halo i dine studierutiner. Brug korte åndedrætsøvelser til at genopfriske dit sind og reducere studiestress.
  
  
• Alle, der ønsker at forbedre deres mentale sundhed - Uanset om du oplever stress, angst eller bare ønsker at styrke din mentale sundhed, kan Halo være et værdifuldt redskab. Udforsk de forskellige øvelser og find dem, der passer bedst til dine behov og præferencer.