På denne side kan du se video med De 5 Tibetanere, hvor fysioterapeut Betiina Larsen demonstrerer og guider dig roligt og trygt igennem øvelserne.
De siges at være kilden til evig ungdom. Ikke udenpå men indeni.
De 5 Tibetanere er en række yogalignende øvelser, som du med fordel kan udføre dagligt. De er kendt for deres vitaliserende effekt på både krop og sind – og er særligt populære som en fast morgenrutine.
Dette er en meget enkel instruktion til øvelserne. Vil du have fuld udbytte af den magiske effekt af disse Tibetanere, skal du lave dem hver eneste dag og gerne op på 21 dage.
Øvelserne styrker din krops smidighed, balance og energiflow, samtidig med at de virker mentalt groundende og afstressende. På videoen får du kyndig vejledning i korrekt teknik og naturlig vejrtrækning, så du får mest muligt ud af hver bevægelse. Du behøver hverken være yogi eller atlet for at være med – du starter præcis, hvor du er.
Ønsker du at skabe en enkel, sanselig og bæredygtig bevægelsespraksis, er De 5 Tibetanere et ideelt sted at begynde. Videoen kan ses igen og igen, og du kan bruge den som fast støtte til din daglige træning, uanset om du har 5 eller 15 minutter til rådighed.
God fornøjelse :)
