Artikler og øvelser til ryg og nakke
Få smidig ryg med foam roller
Se Lotte Paarup instruere dig i øvelser med den geniale foam roller. Øvelserne giver dig en smid...
Læs mere
Ondt i ryggen?
Mon ikke du kender følelsen af en øm ryg eller en stiv lænd? Der er en sikker kur: tr&ael...
Læs mere
4 effektive øvelser for mave og ryg - helt uden redskaber
Disse gode rygøvelser er især gode som forebyggelse af rygproblemer samt vedligeholdelse af ...
Læs mere
Feel more space & elasticity in your sternum
When was the last time you felt your sternum feel soft, elastic and mobile? Take two minutes to bring some jui...
Læs mere
Release your back and awaken your pelvis
Your pelvis is a dynamic system. In order for it to function efficiently and correctly, it is important to hav...
Læs mere.webp)
Øvelser til halen!
Det er vigtigt at logre med halen for at holde bækkenbunden veltrænet og levende. Brug disse 4 "H...
Læs mere
Din skjulte vej til en flad mave og sund ryg
Denne artikel med øvelser beskriver et typisk overset problem for mange i kampen for den flad...
Læs mere
Den udvidede kat!
Sjov og effektiv øvelse til hele ryggen... Her får du en af Lotte Paarups yndlingsøvelser...
Læs mere
Øvelser til 3 slags dårlig holdning...
OBS - Denne artikel er skrevet i 2009. Øvelserne er fine, men teknikken i øvelse nr 4 "Dypp...
Læs mere
Ret din krop ud - og virk slankere og yngre
Kropsholdningen betyder alt! Du ser simpelt hen både yngre og slankere ud, når din ryg er rank. ...
Læs mere
4 øvelser som strækker ryggen
Musklerne og bindevævet omkring ryggen har det med at spænde op i løbet af dagen. Derfor ka...
Læs mere
Månedens øvelse fra Q November 2007
RYGLØFT Læg dig på maven og placer armene ved siden af hoved og skuldre. Løft overk...
Læs mere
Månedens øvelse fra Q August 2007
KLASSISK RYGØVELSE Denne øvelse foregår på gulvet. Du skal placere hænderne ...
Læs mere
Den store træningsbold - "trylledrikken" til ryggen
Den store træningsbold er den rene "trylledrik" for ryggens sundhed. Den er et super godt redskab t...
Læs mere
