Seneste indlæg

Journalist deltog på workshop om åndedrættet I denne artikel kan du læse en journalists oplevelse af at deltage på en a...

Her bliver du instrueret i en super øvelse, der er mere effektiv end du nogensinde før har set.  Formålet er at løsne...

Følg med her til gratis øvelse fra programmet Liv i dit åndedræt (Download) med Lotte Paarup. Du skal massere dig selv ved at ligge og ...

Her kan du høre Lotte Paarup fortælle om rygproblemer, rygsmerter og åndedræt. Med programmet Liv i dit åndedræt (Download) ...

Så er der TRX i haven!  Vores underviser Mette Mølgaard, der er uddannet Cand. scient. Idræt, og iøvrigt uddannet...

Franklin Method er en metode, der handler om hele kroppen!  Noget af det, som Franklin Method virkelig kan... er at lære dig om den funkti...

Her kan du høre og se lidt fra et foredrag om åndedrættet med Lotte Paarup. Lotte kan bookes til foredrag, workshops og kurser ti...

Disse 10 videoklip med grundøvelser for dine fødder instrueres af Lotte Paarup. Øvelserne er lavet i samarbejde med foreningen fo...

  Franklin Method er en genial metode til at forstå kroppen funktion, og hvad du kan gøre, for at få en til at fungere optima...

Følg med og mærk, hvordan ryggen og dit åndedræt føles, efter at have bevæget leveren med helt simple bevæ...

Den store træningsbold tog sit indtog i det danske som træningsredskab og stol omkring år 2000. Boldene er fortsat meget populæ...

  Eric Franklin har lavet en super videoklip, der demonstrerer brugen af nogæe af hans bolde.  Her kan du se et eksempel på, h...

På disse 2 videoklip fortæller Hilde Gudding om 2 vigtige elementer af Elastic Stability Fascia orienteret træning. Træningen...

Aerial - en flyvende oplevelse Aerial træning er inspireret af Cirque de Soleil og er en blanding af akrobatik, yoga, pilates, udstræknin...

På dette videoklip kan du se et eksempel på, hvordan Franklin metoden arbejder med fascia og elastikker.  Vær opmærksom ...

Se her hvordan du smidiggør dit fascia og bindevæv med en Super Pinky ball (Pink - 6,5 cm) , der er perfekt til at komme i dybden med dit...

Vi har Danmarks bedste og mest nutidige Pilates uddannelser. Vi kommer hele kroppen rundt, og vi lærer dig, at Pilates er meget andet end ...

Asana Yoga wheel er et genialt redskab til din yoga træning.  Se herunder videoklip med eksempler på, hvordan Yoga wheel kan bruges....

Den tynde hinde, der omgiver og forbinder dine muskler og knogler har langt større betydning for dit velbefindende end tidligere antaget. V&aeli...

Vi er faldet over denne gode lille videoguide, der ganske kort viser dig, hvordan du kan massere med bolde.    Leg eller systematik Du kan...

Igen og igen og igen bliver vi stillet spørgsmålet: Hvad er et godt åndedræt? Det kan der svares meget langt på, som d...

Lotte Paarup har som et led i sit tætte samarbejde med Lungeforeningen lavet 7 forskellige videoklip målrettet dig med lungeproblemer. Al...

Vores fysioterapeut og træningsekspert Lisbeth Bundgaard har dykket ned i Aerial træning.   Aerial til Yoga og meget andet Her p&ar...

var marvelousPage = new MarvelousPage();...

  Alle kan have brug for at lukke helt ned bare i nogle minutter, både børn og voksne. Et af de bedste steder at gøre det er...

Få svar på dine spørgsmål om yoga fra otte danske eksperter!!!   Yoga er populært som aldrig før, og det ...

Har du problemer med din nakke og skuldre? Det har alt for mange danskere... men der er noget at gøre ved det! De fleste træningsprogramm...

  Vi har skrevet og vist meget om foden på denintelligentekrop.dk - denne gang vil vi gerne sætte fokus på foden som den fjede...

Se med på dette videoklip, og få lidt tips til, hvordan du holder dit skulderbælte forbundet til din rygsøjle. Torben Breman...

I en artikel fra Hendes Verden november 2015, kan du læse 3 sundhedseksperters råd til en sund og stressfri jul.  Herunder kan du l&...

  Magasinet LIV har testet en række øvelser med den bløde 22. cm Franklin Air bold Se  øvelserne med den popul&...

  Magasinet LIV har testet en række øvelser med de grønne mini bolde. Se øvelserne med de geniale grønne mini...

Har du glemt dine hofter? ... Så er det måske på tide at give dem lidt opmærksomhed. De er nemlig helt centrale for, at din k...

På dette videoklip (på engelsk) viser Eric Franklin, hvordan du kan bevæge dine nyrer og dermed opnå en skøn afspæ...

Familiekonsulent Anette Bitten Christensen har skrevet en fantastisk aritkel om de særligt sensitive børn. Artiklen er skrevet til f&osl...

På dette videoklip får du et par effektive afspændingsøvelser, som er gode for både arme og ben, herunder hofter og sku...

Her får du 7 minutters opvarmning med Torben Bremann, som du kan bruge til mange forskellige aktiviteter. Torben Bremann afholder en rækk...

Dette indlæg er skrevet af fysioterapeut Elin Solheim, udvikler og indehaver af SOLHEIM – Bevæg Dig Stærk på elinsolheim...

Disse øvelser er oprindeligt bragt magasinet gå godt Du har måske set dem før her på siden, men altid godt med en opf...

De fleste mennesker i dag forsøger decideret at undgå gang på ujævnt underlag. Det er meget ærgerligt, men desvær...

Med mine nyeste Pilates dvd vil jeg gerne sætte fokus på mine personlige favoritter indenfor det originale Pilates system. Jeg vil gerne v...

På disse to videklip får du vigtig info, hvis du vil passe p dig selv, fungere optimalt, og i øvrigt optimere din træning. C...

Reformer træning spreder sig i landet, og ikke kun i København og omegn, hvor du efterhånden kan træne rigtig mange steder. S...

Du skal bruge en bred TheraBand elastik til denne øvelse. Øvelsen træner din fodafvikling, som er basis for at du får noget ...

Her kan du se 3 meget informative videoklip om dit åndedræt, som Lotte Paarup har lavet til sund-forskning ON AIR. Læs MEGET mere o...

Synsfunktion og øjne er altafgørende for hovedet position, når vi tolker noget visuelt - fx ved læsning, skærmarbejde ...

Det nytter at træne dine øjne! Det nytter ikke bare for øjnenes skyld, men for resten af din krop. Din øjenfunktion er vigt...

På dette videoklip kan du se en teaser for programmet Stræk og massage med foam roller Vil du have... en stærkere krop? smidigh...

Lyt til Lotte Paarups guide til hvordan du overalt kan bruge dit åndedræt til at skabe mere ro og bedre tilstedeværelse – nu o...

På dette videoklip viser Lotte Paarup, hvordan du meget enkelt kan massere dine sædeknuder med en bold, og få STOR effekt af det eft...

Du kender det måske når du skal ud af sengen om morgenen, eller skal rejse dig op fra en stol efter at have siddet der et stykke tid...? D...

På dette videoklip kan du se en teaser for programmet Blackroll - afspænding og og smidighed. Træn med hjernen sammen med fysiotera...

  På reformerpilates.dk kan du finde en masse nyttige informationer om Reformer træning.   I bloggen kommer der løbend...

På dette videoklip kan du se, hvordan foam rolleren er genial til at massere i dybden på læg muskulaturen. Du kommer i dybden med b...

Med ryggen mod muren Jeg har så tit ondt i min ryg, og nogle gange kan jeg blive helt skrækslagen for, om det er for sent at rette op p&a...

  Fysioterapeut Rikke Theilmann, ansat på CFR Hospitaler, fortæller her om sin deltagelse på Pilates Matwork uddannelsen. Ri...

De fleste af os hopper rask væk i klip-klapperne, så snart det hver sommer bliver varmt nok for fødderne. Klip-klappere findes i e...

Se uddrag fra en Reformer time på Pilates Reformer event Club La Santa 2014. Se et udsnit af, hvordan vi arbejder med Reformeren.   ...

Se uddrag fra en Reformer time på Pilates Reformer event Club La Santa 2014. Se et udsnit af, hvordan vi arbejder med Reformeren.   ...

Se uddrag fra en Reformer time på Pilates Reformer event Club La Santa 2014. Se et udsnit af, hvordan vi arbejder med Reformeren.   ...

Hvad er det bedste quickfix mod hovedpine? Jeg er med på, at man skal finde kilden til den, men hvis jeg lover at gøre det på sigt...

Vores geniale hånd og fod træningskit er super til træning af hånd og underarm. Forebyg og afhjælp smerter i hånd...

Lyt til Lotte Paarups råd til en god gåtur, og tanker om hvorfor det er så godt at gå! Video/lydklippet gennemgår ikke ...

Dette indlæg er skrevet af Torben Bremann, der siden 1987 har arbejdet med Tai Chi og Qi Gong. Udover at have været på en lang og dy...

Skoene Det er vigtigt du har nogle gode sko, der understøtter din fod og dit løb. Du kan få lavet løbetest i forskellige l...

Farveller-deller Jeg er 41 år, slank og – synes jeg selv – nogenlunde veltrænet. Men jeg er ked af mine deller under armen og...

Se på dette videoklip, hvordan du holder din rygsøjle levende og dejlig frisk og stærk med en af Franklin Methods geniale øv...

Se på dette videoklip, hvordan du afspænder og træner skuldre, nakke og rygsøjle med en af Franklin Methods geniale &osl...

Herunder kan læse små uddrag fra bogen Bækkenbund i topform. Du kan også downloade en endnu større bid af bogen aller ...

I foråret 2013 var Lotte Paarup i Øksnehallen til Region Hovedstadens sundhedsmesse. Lotte fortalte om åndedrættet til forbip...

Denne artikel har oprindeligt været bragt i magasinet LIV var marvelousPage = new MarvelousPage(...

Virker motion kun, hvis det gør ondt? Jeg ville gerne dyrke yoga hver dag. Indrømmet, det sker for sjældent, så yogamuskler...

Tæl dine åndedrag   1. Sæt dig afslappet tilbage i stolen. Du skal nu tælle dine vejrtrækninger – en i...

Hvad er forskellen egentlig mellem yoga og pilates? Og hvad er smartest at vælge, hvis jeg gerne vil være smidig, men virkelig ikke er de...

Se her hvordan du masserer dine muskler og bindevæv med en foam roller.  ...

Rigtig mange kvinder skammer sig over deres mave og kæmper en hård kamp for at trække den ind eller træne den flad. ...

Denne artikel med 6 bækkenbundsøvelser til gravide er oprindeligt bragt i magasinet GRAVID, og lavet sammen med fysioterapeut Lotte Paaru...

Min ryg føles som 100 år gammel!Hej Lotte, Jeg er en 40-årig mor til tvillinger på nu to år. Og jeg har ondt i ryggen. ...

Denne artikel er oprindelig bragt i magasinet fitliving Døjer du med stress, søvnproblemer eller overvægt?  Løsninge...

Se her hvordan du stående masserer kroppen med den geniale BlackRoll. Fysioterapeut Lisbeth Bundgaard viser dig hvordan...   ...

De fleste af os mennesker sidder i dag alt for meget ned, ift. hvad vi er designet til at skulle (kunne). Det påvirker vores åndedræ...

Hjemmetræning Min ryg har drillet mig i årevis, og nu har jeg besluttet mig for at blive min egen personlige træner og tage fat p&a...

Trækker jeg vejret ordentligt? Jeg er begyndt at gå til pilates og er i den forbindelse blevet meget opmærksom på mit &a...

Er yoga og menstruation dårlig kombination? Jeg er stor fan af yoga, men har både læst mig til og har oplevet, at en træner h...

Skal jeg løbe eller gå? Jeg har læst mange steder, at det er lige så godt at løbe som at gå. Vil utrolig gerne ...

Bemærk at dette indlæg er skrevet i 2013. Den er fortsat meget relevant, men der er sket meget og endnu mere siden... Læs mere i de ...

”Vi bliver tit spurgt, hvad det er vi gør, som adskiller os fra den mere traditionelle træning og genoptræning – og hvo...

Lotte Paarup viser dig, hvordan du effektivt masserer dine fødder med en nubret massagebold. Det er fantastisk for fødderne men ikke min...

Denne øvelse er genial til hele kroppen, og træner mange muskler på én gang. Øvelsen er super til at styrke kroppen, ...

Mine fødder sover! Jeg er som så mange andre begyndt til zumba, og det er jeg rigtig glad for! Men jeg har det problem, at mine fø...

Stræk ud – hvad er 40+ bedst? Jeg har hørt mange forskellige meninger om strækøvelser, men uanset hvad andre mener, s...

Hvordan kommer jeg i gang med motion? Jeg indrømmer det blankt - og ærger mig over det nu: Jeg har helt ærligt aldrig dyrket ...

Lotte Paarup har indtalt en gratis lydfil til din bækkenbund. Den består af et træningsprogram, som du roligt men målerettet g...

Løs hud af slankekur Jeg har tabt mig nogle kilo, hvilket jeg er rigtig glad for. Dog har jeg fået ret løs hud på overarme ...

Et godt åndedræt betyder meget for din sundhed, for 90 % af din energi kommer fra åndedrættet. En velfungerende vejrtr&ae...

Gør dig klar, og følg med til Lotte Paarups instruktioner på denne lydfil, som tager dig en tur rundt i dit åndedræt. ...

  På videoklippet forklares, at du ikke skal bruge Franklin Mini Roll lige efter du har født. Det kan variere meget, hvornår ...

  Læs artikel om bækkenbunden Lær MEGET mere om bækkenbunden på førogefter.dk var marv...

Fra mormor-arme til mor-armeJeg er en af de uheldige, som har fået mormor-arme – længe inden jeg skal være mormor! Det vil jeg...

  Se alle Eric Franklin / Franklin Methods bøger og træningsredskaber her! var marv...

Pilates for gravide er et effektivt redskab til at styrke kroppen og skabe harmoni i både krop og sind under din graviditet.   9 GODE EGE...

En sund arbejdsvaneSom rigtig mange andre tror jeg, sidder jeg stort set ned hele min arbejdsdag. Og har ikke meget tid til min krop resten af dagen, ...

Hvordan skal jeg sove? Jeg er 47 år og ofte plaget af infiltrationer i nakken og skuldrene.Især om morgenen kan jeg føle mig helt ...

Skæv af at sove? Det er gået op for mig, at jeg tilbringer 90 procent af mine sovende timer liggende på min højre side. Jeg ...

På førogefter.dk kan du finde tonsvis af gratis artikler, øvelser, videoklip og gode råd til gravide, nybagte m&os...

Jeg har nu arbejdet med Pilates i en lang årrække. Startede helt traditionelt, som Pilates udføres de fleste steder i Danmark og ud...

Se Lotte Paarup instruere 3 vigtige øvelser til din ryg fra dvd´en Sund ryg med dit åndedræt.     Læs ME...

Få en smidig og behagelig ryg med Boldtræning for gravide med Lotte Paarup     Se meget mere om graviditet og efter f&oslas...

Følg med til venepumpe øvelserne fra  Pilates for gravide med Lotte Paarup - god graviditet !     Se meget mere om ...

Se Lotte Paarup instruere dig i øvelser med den geniale foam roller. Øvelserne giver dig en dejlig bevægelighed i ryggen.   ...

Se Lotte Paarup instruere dig i øvelser med den smarte foam roller. Øvelser der giver dig massage og strækøvelser for skuld...

Så stopper det fedt på maven...Jeg kan se det – jeg har fået mere fedt på maven! Og det skal bare væk igen. H...

Se Lotte Paarup instruere dig i, hvordan du strækker dine hoftebøjere, så du får smidige og levende hofter med en Foam Roller...

Av, mine (høje) hæle! Jeg har altid gået i tårnhøje hæle – det giver mig lidt ekstra højde (jeg er...

Se Lotte Paarup instruere dig i øvelser med den geniale foam roller. Øvelserne giver dig en smidig, levende og frisk ryg.   ...

Læg dig på gulvet, tag en dyb indånding – og bliv en hurtigere løber eller en fartdjævel på din cykel. Det ...

Mine glatte ben igen! Jeg er begyndt at få åreknuder! Eller har en enkelt blodåre, som man kan se på min hud, buler ud og bug...

Kan jeg gøre noget ved en nedsunken forfod? Jeg var til fodterapeut for at få fikset min hårde hud på hælene her den a...

Mange ryttere kender til at have spændinger i nakke og skuldre eller lænd- og rygsmerter. Smerterne kommer højst sandsynligt, fordi...

Mon ikke du kender følelsen af en øm ryg eller en stiv lænd? Der er en sikker kur: træning! Følg fysioterapeut Lotte...

Kære Læser, Du kender det sikkert godt. At være gravid kan være forbundet med blandede følelser. Glæden over det...

Husk nu lige at trække vejret,” siger man, når nogen haster forbi i en sky af stresshormoner. Den opfordring bør man faktisk...

Hvor mange skridt skal jeg tage om dagen?Jeg er 42 år og arbejder som marketingmedarbejder i en virksomhed. Jeg har en del stillesiddende arbejd...

Se og hør hvordan du laver den mest effektive mavebøjning! Betydningen af at udføre din træning hensigtsmæssigt og k...

4 effektive øvelser for mave og ryg - helt uden redskaber ...

When was the last time you felt your sternum feel soft, elastic and mobile? Take two minutes to bring some juicy awareness into your chest by using si...

Your pelvis is a dynamic system. In order for it to function efficiently and correctly, it is important to have a understanding of how this happens. ...

Den ser måske ikke ud af meget, men en skumrulle (foam roller) er et genialt træningsredskab, der træner din styrke og stabilitet og...

Sol og frisk luft er noget af det sundeste, du kan byde din krop og dit sind. Det samme er træning. Så hvorfor ikke kombinere de to til et...

var marvelousPage = new MarvelousPage();...

var marvelousPage = new MarvelousPage();...

var marvelousPage = new MarvelousPage();...

var marvelousPage = new MarvelousPage(); var marvelousPage = new MarvelousPage();...

Mange kvinder, endda rigtig mange går i sko med høje hæle. De fleste kvinder elsker de høje hæle. På de hø...

Hør hvordan et godt åndedræt renser din krop!   Læs MEGET mere om åndedrættet på åndedr&aeli...

Hør om åndedrættet som en sovepille!   Læs MEGET mere om åndedrættet på åndedrættet.nu...

Jeg bliver ofte spurgt, om Pilates er funktionel træning? Havde jeg svaret for en række år tilbage, havde svaret været endegyl...

  Dette videoklip er lavet på Club La Santa Sport, hvor du årligt kan deltage i vores eventuger. Ugerne er for ALLE. Læs MEGE...

Hvis vi havde beholdt halen… så havde vi sandsynligvis ikke så mange bækkenbundsproblemer - hør hvorfor! Menneskets h...

Denne artikel med øvelser beskriver et typisk overset problem for mange i kampen for den flade mave. Det drejer sig om en enkelt...

I de senere år er løb blevet noget nær en folkesport for danskerne. I dag er det tilmed blevet moderne at løbe på bare...

9 geniale øvelser udført i haven Disse 9 øvelser er lavet af Lotte Paarup for Haveselskabet - brug dem med det samme! ...

9 geniale øvelser udført i haven Disse 9 øvelser er lavet af Lotte Paarup for Haveselskabet - brug dem med det samme! ...

9 geniale øvelser udført i haven Disse 9 øvelser er lavet af Lotte Paarup for Haveselskabet - brug dem med det samme! ...

9 geniale øvelser udført i haven Disse 9 øvelser er lavet af Lotte Paarup for Haveselskabet - brug dem med det samme! ...

Lottes bedste sundhedstip: "Begynd med at bygge dine basiskropsfunktioner op. Træn indefra ved at forbedre dit åndedræt og styrke di...

I denne artikel med afspændingspædagogerne Ea Suzanne Akasha og Lene Pia Hansen får du også en række rigtig gode ø...

Denne øvelse er god at bruge for dig, der har brug for at få ryggen til at slappe af – give slip på spændinger og f&ari...

1 - Gå en rask tur hver dag på minimum en halv time. Den daglige travetur er super effektiv, når man vil tabe sig, fordi man bå...

Vidste du, at vi hver dag trækker vejret 20.000 gange, og at åndedrættet har stor betydning for vores sundhed og velvære - og ...

Åndedrættet er kroppens vigtigste prioritet – hjertet kan ikke slå uden ilt. Ilt er cellernes vigtigste næringsstof, og ...

Afspændingspædagog Ea Suzanne Akasha har lavet 10 tips til håndtering af stress i din hverdag - brug dem i dit liv med det samm...

Meditation foregår siddende og i en bekvem siddestilling og man har lukkede øjne mens man mediterer. Den mediterende har en let og netral...

Helt konkret betyder yoga “forening af det individuelle med det universelle”. Sagt med andre ord: Når vi som menneske har ro og bala...

Danske Afspændingspædagoger har udgivet bogen "Hovedpinefri med kropsbevidsthed, træning og afspænding" skrevet af afspæ...

Det optimale åndedræt foregår som en bølge, der ruller ind over kroppen på indåndingen og tilbage igen på u...

Sjov og effektiv øvelse til hele ryggen... Her får du en af Lotte Paarups yndlingsøvelser, der løsnerfor hele ryggens led ...

Foam rolleren er genial både til træning og massage! På videoklippet nedenfor guides du igennem effektive øvelser til selvma...

Det er på tide at danske mænd lærer at træne deres bækkenbund, så de både kan holde tæt og få re...

Mange kender til ømme håndled og spændte fingre. De færreste har så god kropsbevidsthed, at de altid bruger nøja...

var marvelousPage = new MarvelousPage(); var marvelousPage = new MarvelousPage();...

var marvelousPage = new MarvelousPage(); var marvelousPage = new MarvelousPage();...

var marvelousPage = new MarvelousPage(); var marvelousPage = new MarvelousPage();...

Dette videoklip er lavet på Club La santa Sport, hvor du årligt kan deltage i vores eventuger. Ugerne er for ALLE. Læs MEGET mere o...

Dette videoklip er lavet på Club La santa Sport, hvor du årligt kan deltage i vores eventuger. Ugerne er for ALLE. Læs MEGET mere o...

Dette videoklip er lavet på Club La santa Sport, hvor du årligt kan deltage i vores eventuger. Ugerne er for ALLE. Læs MEGET mere o...

Dette videoklip er lavet på Club La santa Sport, hvor du årligt kan deltage i vores eventuger. Ugerne er for ALLE. Læs MEGET mere o...

Mens videnskaben bag sloganet ”30 min om dagen” er solid, er der som sagt ikke samme dokumentation for den langsigtede effekt af &rdq...

En forsker fra Schweiz studerede 493 mænd og kvinder i alderen 25 til 74 år. De bar alle en skridttæller i en uge, både p&arin...

Megen fysisk aktivitet kan forekomme ejendommelig – ja lige frem kunstig. Hvis man tager sin bil og kører til fitnesscenteret, tager elev...

10.000 skridt – hvor kommer de fra? Ideen om de 10.000 skridt stammer fra Japan. Den første skridttæller kom på markedet i 1...

Her beskriver afspændingspædagog Ea Suzanne Akasha en række øvelser til dine hænder. Håndledscirkler Varm o...

Pilates Flow kombination, for dig der har brug for inspiration - ny måde at udføre de kendte øvelser på! (for øvede) ...

Smidige og mobile hofter samt ryg - det er nøglen til at få dine muskler i ryg og bækken til at arbejde optimalt! NB: Der er ingen...

Pilates Flow kombination, for dig der har lyst at lave stående Pilates øvelser - variation til din træning! NB: Der er ingen lyd p...

Først faldt vi for (og somme tider over) den store træningsbold, og nu indtager den lille redondobold både motionscentre, genoptr&a...

Skoven er et genialt sted at træne din balance. Underlaget er ujævnt og hele tiden uforudsigeligt. Det er tilmed sjovt at træne i sk...

Åndedrætsøvelsen stammer fra yogaens kraftfulde univers. Her instruerer yoga instruktør og afspændingspædagog In...

Når du skal forbedre og træne dit åndedræt, gælder det om at udnytte alle de muligheder, der for at udnytte åndedr...

Mennesket er den mest intelligente skabning på jorden – det mener vi i hvert fald selv – og alligevel opfører vi os på ...

OBS - Denne artikel er skrevet i 2008. Øvelserne er fine, men teknikken er forældet.  Fokuser på at lave øvelsern...

Det ny løb Hvis jeg er træt af at løbe for det er blevet for ensformigt, men elskede det højt engang, hvilken ny træ...

Pilates er en virkningsfuld og innovativ mind-body træningsmetode. Måske er Pilates nyt for dig - bare rolig, du er ikke er alene! Pilate...

Med åndedrættet har du dit eget rensesystem - det kaldes også dit indre brusebad. Det skal forstås på den måde, a...

Vidste du, at musklerne i din svang arbejder tæt sammen med dine taljemuskler – og at fodøvelser derfor kan give slankere mave...

OBS - Denne artikel er skrevet i 2008. Øvelserne er fine, men teknikken er forældet.  Fokuser på at lave øvelsern...

OBS - Denne artikel er skrevet i 2008. Øvelserne er fine, men teknikken er forældet.  Fokuser på at lave øvelsern...