Gratis E-bøger

E-bøger til krop og sind – bevægelse med mening

Hos Den Intelligente Krop finder du et særligt udvalg af e-bøger, der guider dig nænsomt og effektivt til en stærkere, mere smidig og sund krop - hjemme hos dig selv.

anset om du ønsker at styrke dine lunger, forbedre din kropsholdning, komme i form efter en fødsel eller bare finde en ny glæde ved bevægelse, er der en e-bog her, der taler til netop dig.

Vores e-bøger er skabt af erfarne fysioterapeuter og specialister som Lotte Paarup, Rikke Hansen og Hanne S. Kristensen og de bygger alle på en dyb forståelse for kroppen, nervesystemet og sammenhængen mellem åndedræt, bevægelse og velvære.

Træn hjemme - i dit tempo

E-bøgerne indeholder nøje udvalgte øvelser, der er lette at gå til og designet til at kunne udføres derhjemme - med få, men effektive redskaber som elastikker, foam rollers, store og små bolde. Du lærer blandt andet:

• Funktionel styrketræning med træningsbold og elastik, der udfordrer hele kroppen og forbrænder effektivt
• Blid og styrkende yoga til gravide, der forbinder dig med både din vejrtrækning og din baby
• Foam roller massage, der løsner op i bindevæv og muskler
• Konditionstræning med elastik, som giver høj puls og sved på panden uden at forlade stuen
• Lunge- og åndedrætstræning, som styrker dit fundament indefra

Øvelser med nærvær og kropsforståelse

Det særlige ved disse e-bøger er den menneskelige og kropslige tilgang. Her handler træning ikke kun om udseende, men om at mærke kroppen, styrke dens naturlige bevægelser og genskabe kontakt til de områder, vi alt for ofte overser.

Åndedrættet er en rød tråd i mange programmer - som både motor og guide til, at du får det maksimale udbytte.