KLASSISK RYGØVELSE
Denne øvelse foregår på gulvet.
Du skal placere hænderne under skulderleddet og knæene under hofteleddet.
Find rygsøjlens naturlige kurver, hvor du har et lille lændesvaj, sætter skuldrene på plads og holder hovedet i forlængelse af rygsøjlen.
OBS! Øvelsen siger, at du skal holde maven mod rygsøjlen. Glem IKKE at trække vejret! Tillad at du er stand til at trække vejet undervejs, så bliver maven endnu stærkere. Fokuser i stedet for på at opretholde ryggens udgangsstilling.
Kilde: Q - Et univers af Qvinder (qmag.dk)
Fotograf: Bo Lynge
