Foam roller / foam rolling øvelser og artikler

Seneste indlæg

Rollga øvelser der vil ændre din krop

Lotta Steuch
19-04-2018

Rollga øvelse for lægmusklerne (Gastrocnemius) Placer Rollga rullen under lægmusklerne på dit ene ben. Zone 3 (se zone ang...

Selvmassage på forskellige måder

Birgitte Muldbjerg, Kilde Lotte Paarup
08-05-2017

  Denne artiket er bragt i magasinet iform. Du får gode råd og ideer til, hvordan du masserer dine muskler og bindevæv i dine...

Pilates, Yoga, Meditation & Wellness gaveideer

Tommy Gernot
14-11-2016

Top 6 Yoga-, Pilates-, Meditation- og Wellness favoritter - lige til at lægge under træet. Vi har samlet de mest populære redskaber...

iform tester vores fascia-træning

Sara Mahler
17-07-2016

  Vi har haft besøg i vores lokaler i Herlev, hvor en gruppe iform læsere skulle teste vores Fascia-træning på hold Nedenfor kan ...

Øm i lænden

Gitte Høj og Lotte Paarup
10-11-2015

  Magasinet LIV har testet en række øvelser med den geniale foam roller. Se øvelserne med rullen, og læs hvad testper...

6 øvelser til gravide fra vores fysioterapeut

Mette Gyldal Gotsch
01-10-2015

Fysioterapeut og højgravide Mette Gyldal Gotsch viser her sine 6 favorit øvelser til den gravide krop. Mette har i mange år underv...

Din fascia-elastiske krop

Fysioterapeuterne Hilde Gudding og Lotte Paarup
26-05-2015

Fascia, hvad er det? Fascia er betegnelsen for en masse væv i din krop, som findes omkring, imellem og indvævet overalt i kroppen. Vi kan...

Balance og ben med foam roller

Lisbeth Bundgaard
24-03-2015

På dette videoklip kan du se, hvordan du OGSÅ kan bruge den geniale foam roller!  Sådan gør du Placér rullen ...

Massér dig selv til en lettere, gladere og mere balanceret krop

Lisbeth Bundgaard
24-11-2014

Hvem? Vi kender det nok alle sammen, at vi godt lige kunne trænge til lidt massage i de udsatte og ømme muskler. Det er bare ikke altid ...

Stræk og massage med foam roller

Lotte Paarup
24-11-2014

På dette videoklip kan du se en teaser for programmet Stræk og massage med foam roller Vil du have... en stærkere krop? smidigh...

Masser din side med foam roller

Lotte Paarup
01-08-2014

På dette videoklip kan du se, hvordan du med en foam roller masserer i dybden omkring din side og armhule - og hele vejen mod din brystmuskulatu...

Masser din læg med foam roller

Lotte Paarup
01-08-2014

På dette videoklip kan du se, hvordan foam rolleren er genial til at massere i dybden på læg muskulaturen. Du kommer i dybden med b...

Bindevævsmassage - få renset ud og start på en frisk!

Lisbeth Bundgaard
27-01-2014

Se her hvordan du masserer dine muskler og bindevæv med en foam roller.  ...

Pilates sansning med redskaber / gratis live-træning

Lotte Paarup
24-10-2013

Følg en live-træning med Lotte Paarup. Lotte har lavet en 95 min. lang lydfil, som ALLE kan få gavn af. Pilates sansning med reds...

Endnu mere smidig ryg med foam roller

Lotte Paarup
27-08-2012

Se Lotte Paarup instruere dig i øvelser med den geniale foam roller. Øvelserne giver dig en dejlig bevægelighed i ryggen.   ...

Foam roller massage og smidighed til brystryggen

Lotte Paarup
27-08-2012

Se Lotte Paarup instruere dig i, hvordan du masserer og smidiggør brystryggen. Du skal bruge den geniale foam roller. var...

Massage og stræk af skuldre og arme med foamroller

Lotte Paarup
27-08-2012

Se Lotte Paarup instruere dig i øvelser med den smarte foam roller. Øvelser der giver dig massage og strækøvelser for skuld...

Stræk hoftebøjere

Lotte Paarup
13-06-2012

Se Lotte Paarup instruere dig i, hvordan du strækker dine hoftebøjere, så du får smidige og levende hofter med en Foam Roller...

Massage af ben

Lotte Paarup
29-02-2012

Se Lotte Paarup instruere dig i, hvordan du masserer dine ben, så de bliver lette og friske - med den fantastiske foam roller!   ...

Få smidig ryg med foam roller

Lotte Paarup
14-01-2012

Se Lotte Paarup instruere dig i øvelser med den geniale foam roller. Øvelserne giver dig en smidig, levende og frisk ryg.   ...

Rul dig stærk og smidig på en skum fidus (foam roller)

Lotte Paarup
10-02-2011

Den ser måske ikke ud af meget, men en skumrulle (foam roller) er et genialt træningsredskab, der træner din styrke og stabilitet og...

Selvmassage med Foam Roller videoklip

Lotte Paarup / Diet.com
11-11-2009

Foam rolleren er genial både til træning og massage! På videoklippet nedenfor guides du igennem effektive øvelser til selvma...

Pilates Matwork med Foam Roller

Lotte Paarup
25-07-2009

Dette videoklip er lavet på Club La santa Sport, hvor du årligt kan deltage i vores eventuger. Ugerne er for ALLE. Læs MEGET mere o...

Selvmassage med Foam Roller

Lotte Paarup
18-05-2009

En Foam Roller er også et genialt redskab til dybdemassage afbåde muskler, bindevæv og ikke mindst de kritiske områder med cel...

Træn dig i bikiniform

Lotte Paarup
05-07-2008

OBS - Denne artikel er skrevet i 2008. Øvelserne er fine, men teknikken er forældet.  Fokuser på at lave øvelsern...

25 vare(r)

pr. side