Foam roller / foam rolling øvelser og artikler
Seneste indlæg
Få smidige lægmuskler!
14-12-2018
Her bliver du instrueret i en super øvelse, der er mere effektiv end du nogensinde før har set. Formålet er at løsne...
Rollga øvelser der vil ændre din krop
19-04-2018
Rollga øvelse for lægmusklerne (Gastrocnemius) Placer Rollga rullen under lægmusklerne på dit ene ben. Zone 3 (se zone ang...
Selvmassage på forskellige måder
08-05-2017
Denne artiket er bragt i magasinet iform. Du får gode råd og ideer til, hvordan du masserer dine muskler og bindevæv i dine...
Pilates, Yoga, Meditation & Wellness gaveideer
14-11-2016
Top 6 Yoga-, Pilates-, Meditation- og Wellness favoritter - lige til at lægge under træet. Vi har samlet de mest populære redskaber...
iform tester vores fascia-træning
17-07-2016
Vi har haft besøg i vores lokaler i Herlev, hvor en gruppe iform læsere skulle teste vores Fascia-træning på hold Nedenfor kan ...
Øm i lænden
10-11-2015
Magasinet LIV har testet en række øvelser med den geniale foam roller. Se øvelserne med rullen, og læs hvad testper...
6 øvelser til gravide fra vores fysioterapeut
01-10-2015
Fysioterapeut og højgravide Mette Gyldal Gotsch viser her sine 6 favorit øvelser til den gravide krop. Mette har i mange år underv...
Din fascia-elastiske krop
26-05-2015
Fascia, hvad er det? Fascia er betegnelsen for en masse væv i din krop, som findes omkring, imellem og indvævet overalt i kroppen. Vi kan...
Balance og ben med foam roller
24-03-2015
På dette videoklip kan du se, hvordan du OGSÅ kan bruge den geniale foam roller! Sådan gør du Placér rullen ...
Massér dig selv til en lettere, gladere og mere balanceret krop
24-11-2014
Hvem? Vi kender det nok alle sammen, at vi godt lige kunne trænge til lidt massage i de udsatte og ømme muskler. Det er bare ikke altid ...
Stræk og massage med foam roller
24-11-2014
På dette videoklip kan du se en teaser for programmet Stræk og massage med foam roller Vil du have... en stærkere krop? smidigh...
Masser din side med foam roller
01-08-2014
På dette videoklip kan du se, hvordan du med en foam roller masserer i dybden omkring din side og armhule - og hele vejen mod din brystmuskulatu...
Masser din læg med foam roller
01-08-2014
På dette videoklip kan du se, hvordan foam rolleren er genial til at massere i dybden på læg muskulaturen. Du kommer i dybden med b...
Bindevævsmassage - få renset ud og start på en frisk!
27-01-2014
Se her hvordan du masserer dine muskler og bindevæv med en foam roller. ...
Pilates sansning med redskaber / gratis live-træning
24-10-2013
Følg en live-træning med Lotte Paarup. Lotte har lavet en 95 min. lang lydfil, som ALLE kan få gavn af. Pilates sansning med reds...
Endnu mere smidig ryg med foam roller
27-08-2012
Se Lotte Paarup instruere dig i øvelser med den geniale foam roller. Øvelserne giver dig en dejlig bevægelighed i ryggen. ...
Foam roller massage og smidighed til brystryggen
27-08-2012
Se Lotte Paarup instruere dig i, hvordan du masserer og smidiggør brystryggen. Du skal bruge den geniale foam roller. var...
Massage og stræk af skuldre og arme med foamroller
27-08-2012
Se Lotte Paarup instruere dig i øvelser med den smarte foam roller. Øvelser der giver dig massage og strækøvelser for skuld...
Stræk hoftebøjere
13-06-2012
Se Lotte Paarup instruere dig i, hvordan du strækker dine hoftebøjere, så du får smidige og levende hofter med en Foam Roller...
Massage af ben
29-02-2012
Se Lotte Paarup instruere dig i, hvordan du masserer dine ben, så de bliver lette og friske - med den fantastiske foam roller! ...
Få smidig ryg med foam roller
14-01-2012
Se Lotte Paarup instruere dig i øvelser med den geniale foam roller. Øvelserne giver dig en smidig, levende og frisk ryg. ...
Rul dig stærk og smidig på en skum fidus (foam roller)
10-02-2011
Den ser måske ikke ud af meget, men en skumrulle (foam roller) er et genialt træningsredskab, der træner din styrke og stabilitet og...
Selvmassage med Foam Roller videoklip
11-11-2009
Foam rolleren er genial både til træning og massage! På videoklippet nedenfor guides du igennem effektive øvelser til selvma...
Pilates Matwork med Foam Roller
25-07-2009
Dette videoklip er lavet på Club La santa Sport, hvor du årligt kan deltage i vores eventuger. Ugerne er for ALLE. Læs MEGET mere o...
Selvmassage med Foam Roller
18-05-2009
En Foam Roller er også et genialt redskab til dybdemassage afbåde muskler, bindevæv og ikke mindst de kritiske områder med cel...
Træn dig i bikiniform
05-07-2008
OBS - Denne artikel er skrevet i 2008. Øvelserne er fine, men teknikken er forældet. Fokuser på at lave øvelsern...
