Artikler og øvelser om stræk
Siddende foroverbøjning
Sammen med Rikke Hansen fra Sanum.dk kan du her prøve en vidunderlig stilling, der åbner for sind...
Læs mere
Massér din krop med vibration - få 4 øvelser her!
Har du prøvet en massagebold med vibration? Her viser Ida Krak de 4 øvelser, du kan lave en&nbs...
Læs mere
Lottes private sommer-rejse-kits til kufferten
Her deler Lotte Paarup sine helt private tips til, HVAD hun pakker i tasken til en ferie. Der er meget at pak...
Læs mere
2 øvelsestips fra Ida Krak med Lacrosse massagebolden
Her viser træningsekspert Ida Krak dig 2 effektive øvelser med den populære Lacrosse massag...
Læs mere
Effektive øvelser for rygsøjle og brystkasse
En af danmarks mest erfarne træningseksperter Ida Krak, instruerer dig her i nogle super effektive &osla...
Læs mere
Påsketips med en hoppebold
Her viser Lotte Paarup dig, hvordan du kan få det godt, ved at bruge en helt almindelig gammeldags hoppe...
Læs mere
Ryst dig til mere energi, frigør rygsøjle, psoas og åndedrættet
Dette indlæg er skrevet af Åndedrætsekspert og fysioterapeut Lotte Paarup I 15 år ha...
Læs mere
3 gode til ryggen fra Franklin Method
Her kan du se 3 videoklip (på Engelsk) af Franklin Method grundlæggeren Eric Franklin. De handler ...
Læs mere
Brug dine bolde optimalt!
Er det virkelig nødvendigt med forskellige bolde? Nej, det er ikke nødvendigt. Du kan n...
Læs mere
Forlæng din ryg med denne simple øvelse
Eric Franklin fra The Franklin Method fortæller og viser her en simpel øvelse med binde...
Læs mere
Aerial - Sådan slynger du dig smidig
Vores fysioterapeut og træningsekspert Lisbeth Bundgaard har dykket ned i Aerial træning. ...
Læs mere
Få 3 øvelser til åndedrætsballonen i ryggen fra Lotte (inkl bonus video)
Her kan du se Lotte Paarup fortælle om betydningen af at kunne trække vejret fuldt om til ryggen i...
Læs mere
Vil du have det bedre i din krop, både fysisk og mentalt?
Fascia og proprioception Så kan du ikke lukke øjnene for, hvor godt du mærker dig ...
Læs mere
Få smidige lægmuskler!
Her bliver du instrueret i en super øvelse, der er mere effektiv end du nogensinde før har set.&...
Læs mere
Gratis øvelse til dit skulderblad, skulder og brystryg
Følg med her til gratis øvelse fra programmet Liv i dit åndedræt (Download) med Lotte Paarup. D...
Læs mere
Rollga øvelser der vil ændre din krop
Rollga øvelse for lægmusklerne (Gastrocnemius) Placer Rollga rullen under lægmusklerne p...
Læs mere
Frigør din ryg med disse Franklin Method bold øvelser
Eric Franklin har lavet en super videoklip, der demonstrerer brugen af nogle af hans bolde. Her...
Læs mere
Slip af med spændinger efter en lang dag på kontoret
Aerial - en flyvende oplevelse Aerial træning er inspireret af Cirque de Soleil og er en blanding af ak...
Læs mere
Franklin fascia træning med elastik
På dette videoklip kan du se et eksempel på, hvordan Franklin metoden arbejder med fascia og elast...
Læs mere
Sådan får du smidige ben ved at arbejde med dit fascia og bindevæv
Se her hvordan du smidiggør dit fascia og bindevæv med en Super Pinky ball (Pink - 6,5 cm) , der ...
Læs mere