Her får du nogle af vores klassiske Pre-Pilates øvelser instrueret af vores underviser og fysioterapeut Lisbeth Bundgaard.
Øvelserne er fra vores populære kursus i , hvor du lærer over 30 øvelser - og hvordan god bevægelse og åndedræt hænger sammen. Kurset er også adgangsgivende til vores .
Øvelserne her er gode mave, ryg og core øvelser. Også super for brystkassen, skuldre og hofter (psoas). Er du gravid eller i efter fødselstid, så er det også gode øvelser. I det hele taget er det gode grundøvelser til at vedligeholde bevægelighed og basal muskelfunktion. Sammen med et godt åndedræt.
Du kan også finde mange af øvelserne på Lotte Paarups Pilates programmer her.
God fornøjelse!
