Artikler og øvelser om styrketræning

Seneste indlæg

Gratis øvelse til dit skulderblad, skulder og brystryg

Lotte Paarup
23-09-2018

Følg med her til gratis øvelse fra programmet Liv i dit åndedræt (Download) med Lotte Paarup. Du skal massere dig selv ved at ligge og ...

TRX favorit øvelser

Cand. scient. Idræt, Mette Mølgaard 8 min.
28-05-2018

Så er der TRX i haven!  Vores underviser Mette Mølgaard, der er uddannet Cand. scient. Idræt, og iøvrigt uddannet...

Sådan får du stærk core!

Eric Franklin 6 min.
20-05-2018

Franklin Method er en metode, der handler om hele kroppen!  Noget af det, som Franklin Method virkelig kan... er at lære dig om den funkti...

Elastisk træning er vejen frem

Hilde Gudding
23-01-2017

Læs med her og se hvad Hilde Gudding fortæller om sit fascia orienterede trænings koncept Elastic Training.   Handler ikke om...

Arbejd med dit binde- og fasciavæv

Lotte Paarup
08-02-2016

Denne artikel om dit bindevæv og fasciavæv er oprindeligt bragt i magasinet iform. Du får viden og øvelser, du kan gå i...

Din fascia-elastiske krop

Fysioterapeuterne Hilde Gudding og Lotte Paarup
26-05-2015

Fascia, hvad er det? Fascia er betegnelsen for en masse væv i din krop, som findes omkring, imellem og indvævet overalt i kroppen. Vi kan...

Pilates i moderne form, for både krop og sind!

Lotte Paarup
28-04-2015

Med mine nyeste Pilates dvd vil jeg gerne sætte fokus på mine personlige favoritter indenfor det originale Pilates system. Jeg vil gerne v...

Effektiv træning for baller og lår - samt fod og fodled

Fysioterapeut Lisbeth Bundgaard
05-03-2014

Det eneste du skal bruge er en måtte eller et tæppe, der er rullet stramt sammen. Du kan lave alle øvelserne med eller uden sko, me...

Hvor ‘tungt’ skal jeg træne?

Lotte Paarup
05-08-2013

Hvor ‘tungt’ skal jeg træne? Jeg er endelig begyndt at træne og kombinerer pulstræning med styrketræning i hold. ...

Ha' det godt - Styrketræning med elastik

Lotte Paarup
12-08-2012

Simpelt og effektivt - se hvordan! var marvelousPage = new MarvelousPage();...

Den perfekte mavebøjning

Lotte Paarup
17-05-2011

Se og hør hvordan du laver den mest effektive mavebøjning! Betydningen af at udføre din træning hensigtsmæssigt og k...

Tips til din styrketræning

Lotte Paarup
22-07-2008

Er der grundlæggende forskel på, hvordan kvinder og mænd skal styrketræne? Kvinder skal grundlæggende ikke styrketr&ael...

Træn dig til en stærk krop med funktionel træning

Lotte Paarup
16-02-2008

De fleste af os kender det. Vi vandrer fra maskine til maskine i styrketræningscentret og træner omhyggeligt en enkelt muskel ad gangen i ...

9 myter om kvinder og træning, som du skal glemme alt om!

Lotte Paarup
17-08-2007

De fleste kvinder kender dilemmaet: De vil gerne være veltrænede, slanke og faste i kødet, men ikke ligne bredskuldrede amazoner. ...

De 7 bedste styrkeøvelser for kvinder

Lotte Paarup
17-08-2007

Der findes en bunke geniale styrketræningsøvelser. Vi har udvalgt 7, der kan øge din styrke, forme din krop og samtidig forbr&aeli...

5 effektive øvelser med døranker og elastik

Lotte Paarup
29-07-2007

Vi har samlet 5 effektive øvelser med døranker og elastik, som træner hele kroppen. Et døranker er et redskab, som bruges ...

8 styrkeøvelser der øger din forbrænding

Lotte Paarup
18-07-2007

Når forbrændingen skal i top, gælder det om at bruge en masse energi i dine styrkeøvelser. Ved at sætte mange muskler ...

17 vare(r)

pr. side