I denne serie af videoer lærer du en stribe mikromobiliseringsøvelser med Propulse speed trainers.
ProPulse® Speed Trainers patenterede design kombinerer både hørbar feedback (lyd) og dynamisk feedback (vægtskift). Denne kombination øger hastighed, timing, arbejdsbyrde og integrerer hele din krop, når du udfører grundlæggende og avancerede øvelser.
Impuls-træning med Propulsers er en spændende måde at træne kraft-overførsel igennem kroppen i hoppe og kasteøvelser. Evnen til elastisk og rytmisk at generere kraft er et træningsfelt som er svært at træne med vægte eller elastikker. Med propulsers får man direkte feedback fra vægtens stålkugler, og dermed er det lettere at koordinere rytmenfra top til tå.
Hop og spring er afgørende bevægelser for sundhed, både for muskler, sener og hjerne. Med propulsers kan jeg tilføje et ekstra element af impuls-træning. Dvs. hvordan kraften fra landing og afsæt forplanter sig igennem kroppens led, muskler og bindevæv.
Hjernemæssigt tilføjer redskabet et ekstra element af rytme og koordination som kan gøre velkendte øvelser anderledes og forfine netop de elementer.
Til slag- og kasteøvelser har redskabet også nogle koordinationsmæssige fordele.Selvom det ikke ser ud af så meget er der mange lag og intensitet i øvelserne.
Dennis Frisch er kropsnørd, fysisk træner og hjernebaseret træningsterapeut. Han er grundlægger og ejer af Vildt Bevæget. Træn mere med Dennis på dennisfrisch.dk
Hør Dennis fortælle om Propulse speed trainers
Her viser Dennis dig en kasteøvelse
Her viser Dennis dig en hoppe øvelse
Her viser Dennis dig en slagøvelse
