Artikler og øvelser om træning af fødder

Seneste indlæg

Få smidige lægmuskler!

Julie Beck Christoffersen
14-12-2018

Her bliver du instrueret i en super øvelse, der er mere effektiv end du nogensinde før har set.  Formålet er at løsne...

10 videoklip med grundøvelser for dine fødder

Lotte Paarup
23-01-2018

Disse 10 videoklip med grundøvelser for dine fødder instrueres af Lotte Paarup. Øvelserne er lavet i samarbejde med foreningen fo...

Artikel fra Fodterapeuten

Tina Rønhøj
22-01-2018

Denne artikel er bragt i de danske fodterapeuters fagblad "Fodterapeuten" i forbindelse med udgivelsen af 10 videoøvelser til alles fødd...

Bevægelse og træning - den (store) forskel!

Natacha M.B. Hansen
06-07-2017

Når bevægelse bliver til meget mere end træning Dette blogindlæg har v&aeli...

Sådan får du smidige ben ved at arbejde med dit fascia og bindevæv

Lisbeth Bundgaard
28-03-2017

Se her hvordan du smidiggør dit fascia og bindevæv med en Super Pinky ball (Pink - 6,5 cm) , der er perfekt til at komme i dybden med dit...

Friske fødder uden redskaber nu

Lisbeth Bundgaard
10-09-2016

Her viser fysioterapeut Lisbeth Bundgaard, hvordan du får friske fødder nu og her - helt uden redskaber! ...

Lotte Paarups tips til sjov og effektiv fodtræning

Lotte Paarup og Pernille Lewinsky Kofoed
05-09-2016

var marvelousPage = new MarvelousPage();...

Din fod er en fjeder-spiral

Lotte Paarup
29-02-2016

  Vi har skrevet og vist meget om foden på denintelligentekrop.dk - denne gang vil vi gerne sætte fokus på foden som den fjede...

Kom ned på gulvet!

Lotte Paarup
29-12-2015

Kom ned på gulvet! Det lyder måske som et absurd budskab, men det er i virkeligheden en af de vigtigste daglige øvelser, du kan g&...

Alle bør træne fødderne

Lotte Paarup
29-06-2015

Disse øvelser er oprindeligt bragt magasinet gå godt Du har måske set dem før her på siden, men altid godt med en opf...

Gå på ujævnt underlag!

Lotte Paarup
16-05-2015

De fleste mennesker i dag forsøger decideret at undgå gang på ujævnt underlag. Det er meget ærgerligt, men desvær...

Øvelser med Pinky Ball

Lotte Paarup
14-05-2015

På dette videoklip kan du se, hvordan du kan bruge din Super Pinky ball - udover at den er en super massagebold. ...

Styrk fodens muskler med Franklin Fascia Peanut Massager

Eric Franklin
23-04-2015

På dette videoklip kan du se Eric Franklin vise øvelser til foden med en Fascia Peanut Massager. (videoklippet er på engelsk)...

Balance og ben med foam roller

Lisbeth Bundgaard
24-03-2015

På dette videoklip kan du se, hvordan du OGSÅ kan bruge den geniale foam roller!  Sådan gør du Placér rullen ...

Træn din fodafvikling med en elastik

Lisbeth Bundgaard
10-02-2015

Du skal bruge en bred TheraBand elastik til denne øvelse. Øvelsen træner din fodafvikling, som er basis for at du får noget ...

Rejs dig OP! Let og elefant/elegant

Lisbeth Bundgaard
25-10-2014

Du kender det måske når du skal ud af sengen om morgenen, eller skal rejse dig op fra en stol efter at have siddet der et stykke tid...? D...

Fødderne er dine ekstra øjne!

Lotte Paarup
07-07-2014

Fødderne er dine ekstra øjne! Vores fødder, hænder og mund er de områder på kroppen, hvor vi har størst...

Klip-klapper er IKKE fodens bedste ven!

Lotte Paarup
07-07-2014

De fleste af os hopper rask væk i klip-klapperne, så snart det hver sommer bliver varmt nok for fødderne. Klip-klappere findes i e...

Tips til gåturen

Lotte Paarup
01-06-2014

Lyt til Lotte Paarups råd til en god gåtur, og tanker om hvorfor det er så godt at gå! Video/lydklippet gennemgår ikke ...

Øvelser med fodtræningskit

Fysioterapeut Lisbeth Bundgaard
14-05-2014

På dette videoklip kan du se en række øvelser, du kan udføre med vores nye smarte "tage-med" fodtræningskit. Gø...

Effektiv træning for baller og lår - samt fod og fodled

Fysioterapeut Lisbeth Bundgaard
05-03-2014

Det eneste du skal bruge er en måtte eller et tæppe, der er rullet stramt sammen. Du kan lave alle øvelserne med eller uden sko, me...

Af med strømperne - nu taler vi fødder!

Gitte Høj
03-03-2014

Denne artikel har oprindeligt været bragt i magasinet LIV var marvelousPage = new MarvelousPage(...

Massage med fødder på bolde

Lotte Paarup
05-07-2013

Lotte Paarup viser dig, hvordan du effektivt masserer dine fødder med en nubret massagebold. Det er fantastisk for fødderne men ikke min...

My-Happy Feet sokker

Lotte Paarup
05-07-2013

Se videoklip om de geniale, skønne, sjove, populære og effektive sokker til dine tæer!   ...

Mine fødder sover!

Lotte Paarup
03-06-2013

Mine fødder sover! Jeg er som så mange andre begyndt til zumba, og det er jeg rigtig glad for! Men jeg har det problem, at mine fø...

Av, mine (høje) hæle!

Lotte Paarup
02-04-2012

Av, mine (høje) hæle! Jeg har altid gået i tårnhøje hæle – det giver mig lidt ekstra højde (jeg er...

Øvelser til nedsunken forfod

Lotte Paarup
27-12-2011

Gør det ondt i fødderne, når du går og løber? - måske er din forfod faldet sammen. Helt op mod 80 procent af ...

Kan jeg gøre noget ved en nedsunken forfod?

Lotte Paarup
20-09-2011

Kan jeg gøre noget ved en nedsunken forfod? Jeg var til fodterapeut for at få fikset min hårde hud på hælene her den a...

Træn fødderne!

Marianne Skytte Kongsted
10-02-2011

Har dine fødder alt for længe været gemt væk i sko og store vinterstøvler? Har fødderne i årevis væ...

Fup og fakta om høje hæle og din krop - alle kvinder, læs med!

Lotte Paarup og Eva Schaumburg-Müller
17-10-2010

Mange kvinder, endda rigtig mange går i sko med høje hæle. De fleste kvinder elsker de høje hæle. På de hø...

Øvelser med grønne mini bolde for fødderne

Balanced Body
11-11-2009

  var marvelousPage = new MarvelousPage();   var marvelousPage = new MarvelousPage();   var marvelousPage = new...

Frikvarter til dine fødder - med enkle øvelser

Lotte Paarup
27-09-2008

Dine fødder trænger til et frikvarter hver eneste dag - det har de fortjent! Herunder får du nogle ideer til enkle øvelser,...

Træn fødderne og få gevinst for hele kroppen - med 6 øvelser

Lotte Paarup
18-07-2008

Vidste du, at musklerne i din svang arbejder tæt sammen med dine taljemuskler – og at fodøvelser derfor kan give slankere mave...

Stærke ben & smukke fødder

Lotte Paarup
05-07-2008

Dine fødder er fundamentet for resten af kroppen – og alligevel skænker vi dem alt for sjældent en tanke. Vi sveder for den f...

Smukke og sunde fødder - 5 øvelser

Lotte Paarup
22-04-2008

Vi skal pleje og træne fødderne, så de tager sig godt ud i sandalerne, og samtidig skal de også være stærke nok t...

Har du stærke fødder?

Lotte Paarup
18-07-2007

En fod består af 26 knogler, 33 led og 24 muskler. Det er en temmelig kompleks kropsdel. Fødderne er den del af din krop, der belastes ...

36 vare(r)

pr. side