Giv dine fødder lidt kærlighed - 9 gratis øvelser med Ida Krak
Dine fødder bærer dig gennem livet, men hvornår har du sidst givet dem opmærksomhed? Vi tænker på vores fødder hver dag, når vi går ind ad døren hos Den Intelligente Krop, hvor vi beder alle tage skoene af 🦶🦶
Vi elsker fødder præcis lige så meget som den erfarne behandler og bevægelsesspecialist Ida Krak, der har lavet en række nye videoer med nogle ting, som har været super effektive til hendes egne fødder. Idas egne fødder er super udfordrede, hvilket du nok kan forestille dig, når du ser på videoerne. Men Idas fødder fungerer alligevel fantastisk! Naturligvis fordi hun har trænet og arbejdet med dem.
9 korte og effektive videoer med øvelser, der styrker, mobiliserer og vækker forbindelsen fra tæer til top. Du kan lave øvelserne uden redskaberne og med fantasi, men hvis du har en tåspreder, et kilesæt, en Franklin posture mat eller de grønne minibolde, så tag dem endelig i brug.
Det kræver ingen erfaring kun nysgerrighed, bare tæer og et ønske om at stå stærkere.
Træn mere med Ida krak på idakrak.com
Kileøvelse for fod, underben og balance
Stimuler et vigtigt område under foden med en hoppebold
Styrke til dine tæer med tåspreder og elastik
En klassiker med tåsprederen
Træn mobilitet med tåsprederen
Styrke til tæerne med grønne minibolde og tåsprederen
Træn styrke og mobilitet med tåsprederen
Træn styrke, balance og bevægelighed med tåsprederen og posture mat
Træn din balance med tåsprederen
