Her bliver du instrueret i en super øvelse, der er mere effektiv end du nogensinde før har set.
Formålet er at løsne og smidiggøre dine lægmuskler, men IKKE med en strækøvelse. Du skal massere og løsne med en fascia roller.
Fascia roller kan i øvrigt bruges til HELE kroppen.
Fysioterapeut og fascia (bindevæv) ekspert Julie Beck Christoffersen viser dig hvordan. FØLG MED NU :)
Baggrund om Fascia Roller
Fascia rolleren er et alsidigt redskab designet til at arbejde med kroppens fascialag – bindevævet, der omslutter muskler, knogler og organer.
Ved at anvende tryk og massage på fascia kan du løsne op for spændinger, forbedre bevægeligheden og fremme blodcirkulationen.
Efter udførelse
Efter at have udført denne fascia-øvelse vil du mærke en forbedret følelse af lethed og smidighed i dine lægmuskler.
Integrer øvelsen i din regelmæssige træning for at fremme og forbedre din generelle bevægelighed.
