Denne artikel om dit bindevæv og fasciavæv er oprindeligt bragt i magasinet iform. Du får viden og øvelser, du kan gå i gang med nu og her!
Til øvelserne bruges et par massagebolde, som findes i mange forskellige slags. Som basisbold anbefaler vi de
.Du kan også se vores anbefalede fascia massagebolde her under
Klik nedenfor og læs hele artiklen med øvelser.
Bindevævet ligger som et stort fintmasket net rundt i hele din krop, og holder du det elastisk og hydreret, får du ikke bare en mere bevægelig og sundere krop: Du kan også præstere bedre i din træning og undgå unødvendige skader. En af Danmarks førende eksperter i bindevævstræning, fysioterapeut Lotte Paarup, giver dig seks øvelser, som kan udrette underværker for din krops elastikker.