I et nyt afsnit af podcasten Åndedrættet med Lotte Paarup taler Lotte med opfinder Casper Craggs om fem års udvikling på Bornholm, to danske åndedrætscoaches og deres vej ind på over 300 danske skoler.
BiBi og Halo er to danske opfindelser til åndedrættet. To geniale små gadgets der gør det lettere at få åndedrætsøvelser ind i hverdagen. I podcasten møder fysioterapeut og åndedrætsterapeut Lotte Paarup opfinder Casper Craggs, der står bag de danske åndedrætscoaches BiBi og Halo.
De to redskaber er udviklet på Bornholm og guider børn og voksne gennem korte åndedrætsøvelser med lys og vibrationer - helt uden skærm. Lotte har fulgt udviklingen fra begyndelsen.
I podcasten tager hun dig med bag idéen, de fem års udviklingsarbejde og historien om, hvordan redskaberne ifølge Casper nu bruges på over 300 danske skoler.
Læs også om Lotte Paarups åndedrætsarbejde i skolen her.
Lyt med på en spændende samtale her.
BIBI - en personlig åndedrætscoach
BIBI er en lille, håndholdt åndedrætscoach til både børn og voksne. Den guider dig gennem åndedrætsøvelser ved hjælp af lys og vibrationer, og du kan vælge mellem fire forskellige programmer.
BiBi kan bruges som et lille åndedrætsritual i løbet af dagen - når du ønsker at give dig selv en pause, finde ro og måske navigere gennem svære dele af din dag. BiBi fungerer ligesom en anker med støtte til at tune ind i dit åndedræt.
BiBi ligger godt i hånden, i lommen, på brystet og hvor det fungerer for dig.
Læs mere om BiBi Breathing Buddy →
HALO - når hele klassen trækker vejret sammen
Hvor BiBi er udviklet som en personlig åndedrætscoach, er Halo skabt til fælles åndedrætspauser i fx et klasserum eller arbejdslokale. HALO kan fx hænge på tavlen i et klasseværelse, hvor børn og voksne sammen kan følge en guidet åndedrætsøvelse i et par minutter.
Det kan eksempelvis være ved skoledagens begyndelse eller efter et frikvarter, hvor klassen skal finde tilbage til undervisningen. Eller i mødelokalet på jobbet tuner man fælles ind med Halo gannske kort til start. På den måde bliver åndedrættet noget konkret, man kan arbejde med i fællesskab - og uden ord men bare vores åndedræt.
Det interessante er, at det ikke kræver en lang forklaring at komme i gang. Halo giver en visuel guidning, som alle kan følge sammen.
