OBS - Denne artikel er skrevet i 2007, og der er sket meget nyt på denne front. Læs mere i kategorien om Pilates
VIGTIGT:
Denne passage skal du bare glemme, og i stedet for sørge for at trække vejret så godt som overhovedet muligt!
Du skal også spænde i bækkenbunden og de dybe mavemuskler ved at trække den nederste del af maven ind mod rygsøjlen. Dette kaldes din grundspænding.
*************
Et velformet bagparti, smukke lår og trænede fødder.
Redondobolden syner ikke af meget, men har en virkelig stor effekt, fordi den hjælper kroppens muskler på vej og udfordrer din stabilitet og balance, så du får mest mulig effekt ud af øvelserne.
Her får du fem effektive øvelser med den lille bold, der styrker hele underkroppen, når du prøver at mase den.
Tak til Iform for lån af artikel
