Dagens Åndehul er et nyt meditativt træningsprogram på dk4 med Lotte Paarup.
I små praktiske åndehuller, kan du opdage dit åndedræt, som den super power det er. Lotte guider dig igennem en lang række øvelser til dit åndedræt, som både vil skabe ro, energi og fokus. Simple øvelser og sekvenser, du kan bruge som pause i dagens opgaver eller som små, faste rutiner.
Dagens Åndehul består af en serie af 20 forskellige åndehuller. Hvert enkelt Dagens Åndehul varer 12-15 min. De bygger alle på kernen i Lotte Paarups åndedrætsarbejde, som er simpelt, enkelt og ligetil. Og så bygger det på det åndedræt, som vi alle er designet med. Den måde vi er skabt til at trække vejret.
En fantastisk serie at følge hvis du vi hjælpe dig selv og lære kernen i dit åndedræt at kende. Om du har brug for hjælp til stress i kroppen, bedre søvn eller stærkere ryg - måske et bedre fokus og balance til både krop og psyke. Ja så anbefaler vi dig at følge med i Dagens Åndehul.
Dagens Åndehul kører HVER hverdag kl. 9:30 på tv-kanalen dk4
Og Ugens Åndehul kan du følge søndage kl. 10:50
Har du ikke nået at følge med, kan du streame det på dk4.tv
Lige her kan du følge med på et af de 20 Dagens Åndehul med Lotte Paarup
Her kan du høre en kort teaser for alle åndehullerne på dk4
