Artikler og øvelser og åndedrættet

Seneste indlæg

Bevægelse og træning - den (store) forskel!

Natacha M.B. Hansen
06-07-2017

Når bevægelse bliver til meget mere end træning Dette blogindlæg har v&aeli...

Hyperventilerer du, når du dyrker Pilates? - Måske gør du!

Lotte Paarup
03-05-2017

  Du er måske en af mange, der ved dit møde med Pilates aldrig rigtig har forstået måden at trække vejret på...

Pust liv i dit åndedræt

Emma Libner
27-03-2017

Denne artikel giver en meget fin fortælling om åndedrættet, hvordan det er et vigtigt redksba for smertepatienter. Artiklen har opri...

Elastisk træning er vejen frem

Hilde Gudding
23-01-2017

Læs med her og se hvad Hilde Gudding fortæller om sit fascia orienterede trænings koncept Elastic Training.   Handler ikke om...

Tag med til varmen og få en ny krop

Lotte Paarup
28-12-2016

Vi afholder hvert år 3 forskellige eventuger på Club La Santa Sport. Vi elser det! og vi ved, at din krop og dit sind bliver fornyet med e...

Lille videoguide til massage med bolde

Lotte Paarup
28-12-2016

Vi er faldet over denne gode lille videoguide, der ganske kort viser dig, hvordan du kan massere med bolde.    Leg eller systematik Du kan...

Hvad er et godt åndedræt?

Lotte Paarup
16-11-2016

Igen og igen og igen bliver vi stillet spørgsmålet: Hvad er et godt åndedræt? Det kan der svares meget langt på, som d...

Træk vejret bedre

Lotte Paarup
16-11-2016

En lille forbedring af din vejrtrækningsteknik kan betyde, at du får det meget bedre. Fysioterapeut Lotte Paarup er specialiseret i &arin...

7 gratis videoer fra Lungeforeningen og Lotte Paarup

Lotte Paarup
16-11-2016

Lotte Paarup har som et led i sit tætte samarbejde med Lungeforeningen lavet 7 forskellige videoklip målrettet dig med lungeproblemer. Al...

Pilates, Yoga, Meditation & Wellness gaveideer

Tommy Gernot
14-11-2016

Top 6 Yoga-, Pilates-, Meditation- og Wellness favoritter - lige til at lægge under træet. Vi har samlet de mest populære redskaber...

Aerial - Sådan slynger du dig smidig

Lisbeth Bundgaard
22-10-2016

Vores fysioterapeut og træningsekspert Lisbeth Bundgaard har dykket ned i Aerial træning.   Aerial til Yoga og meget andet Her p&ar...

Luk øjnene og træk vejret til ro og ny energi

Lotte Paarup
16-07-2016

  Alle kan have brug for at lukke helt ned bare i nogle minutter, både børn og voksne. Et af de bedste steder at gøre det er...

Problemer med nakke og skuldre?

Lotte Paarup
13-05-2016

Har du problemer med din nakke og skuldre? Det har alt for mange danskere... men der er noget at gøre ved det! De fleste træningsprogramm...

3 eksperters råd til en sund og stressfri jul

Pernille Lewinsky Kofoed
07-12-2015

I en artikel fra Hendes Verden november 2015, kan du læse 3 sundhedseksperters råd til en sund og stressfri jul.  Herunder kan du l&...

Åndedrættet kan være essentielt for udbyttet af din træning

Fysioterapeut, Natacha Maria Brun Hansen
17-11-2015

En af vores fysioterapeuter, der er specialiseret i åndedrættet, har her skrevet et interessant blogindlæg med øvelser. Skynd...

Bevæg dine nyrer og afspænd ryggen

Eric Franklin
06-10-2015

På dette videoklip (på engelsk) viser Eric Franklin, hvordan du kan bevæge dine nyrer og dermed opnå en skøn afspæ...

Har du brug for en time-out?

Lotte Paarup
29-09-2015

Uanset om du hører til de ekstra sensitive eller ej, kan vi alle have brug for en time-out! Læs indlæg om sensitivtet her  Og...

Det variable åndedræt med Lotte paarup

Lotte Paarup
17-09-2015

Her kan du lytte til fysioterapeut Lotte Paarup fortælle om åndedrættets bølge, og om hvorfor det er så vigtigt at tr&a...

Pilates i moderne form, for både krop og sind!

Lotte Paarup
28-04-2015

Med mine nyeste Pilates dvd vil jeg gerne sætte fokus på mine personlige favoritter indenfor det originale Pilates system. Jeg vil gerne v...

Why you shouldn´t grip your core

Eric Franklin
21-04-2015

På disse to videklip får du vigtig info, hvis du vil passe p dig selv, fungere optimalt, og i øvrigt optimere din træning. C...

Videoklip om åndedrættet og smerter

Lotte Paarup
26-01-2015

Lotte Paarup har lavet en række videoklip til sund-forskning ON AIR. Herunder kan du se og lytte til alle Lottes guldkorn om smerte og dit &ari...

3 videoklip om dit åndedræt

Lotte Paarup
25-01-2015

Her kan du se 3 meget informative videoklip om dit åndedræt, som Lotte Paarup har lavet til sund-forskning ON AIR. Læs MEGET mere o...

Stræk og massage med foam roller

Lotte Paarup
24-11-2014

På dette videoklip kan du se en teaser for programmet Stræk og massage med foam roller Vil du have... en stærkere krop? smidigh...

Er du en mavepuster eller en mavesuger?

Lotte Paarup
18-11-2014

På denne lydfil får du MEGET vigtig info om dit åndedræt fra Lotte Paarup! Lotte taler her om, hvordan mange af os går ...

Find ro og tilstedeværelse med dit åndedræt

Lotte Paarup
18-11-2014

Lyt til Lotte Paarups guide til hvordan du overalt kan bruge dit åndedræt til at skabe mere ro og bedre tilstedeværelse – nu o...

Check dit åndedrætsbarometer!

Lotte Paarup
18-11-2014

Hvor stresset eller rolig er din krop lige nu? Her giver Lotte dig et genialt tip til, hvordan du kan holde styr på dig selv og din krop&hellip...

Få automatisk stærkere mave, ryg og bækkenbund

Lotte Paarup
26-10-2014

På dette videoklip giver Lotte dig hendes bedste tip overhovedet! Hvordan du kan optimere dit åndedræt og automatisk få en st...

Jeg trækker vejret igen!

Anette Sikjær
24-07-2014

Hjertebanken og uro gjorde, at Lene Bang-Jensen måtte sygemeldes fra sit job, men med øvelser i korrekt vejrtrækning...

Åndedrættet i Tai Chi og Qi Gong

Torben Bremann
14-05-2014

Dette indlæg er skrevet af Torben Bremann, der siden 1987 har arbejdet med Tai Chi og Qi Gong. Udover at have været på en lang og dy...

Hvor mange gange i minuttet?

Lotte Paarup
15-04-2014

Hvor mange gange i minuttet er det normalt eller optimalt at trække vejret i hvile? Først, du kan ikke udelukkende ud fra hvor mange gan...

Videoklip fra sundhedsmesse

Lotte Paarup
04-03-2014

I foråret 2013 var Lotte Paarup i Øksnehallen til Region Hovedstadens sundhedsmesse. Lotte fortalte om åndedrættet til forbip...

Tæl dine åndedrag

Lotte Paarup
15-02-2014

Tæl dine åndedrag   1. Sæt dig afslappet tilbage i stolen. Du skal nu tælle dine vejrtrækninger – en i...

God vejrtrækning har betydning for dit vægttab og dit velvære

sundforskning
27-01-2014

sund-forskning.dk har interviewet fysioterapeut Lotte Paarup om åndedrættets betydning for vægttab og velvære.  Vil...

10 ting, du skal vide om dit åndedræt

Pernille Ancher
20-12-2013

Denne artikel er oprindelig bragt i magasinet fitliving Døjer du med stress, søvnproblemer eller overvægt?  Løsninge...

Artikel fra Lungenyt, med Lotte Paarup

Charlotte Larsen
19-12-2013

Åndedrættet er din helt egen skattekiste. Det er det første, vi gør, når vi bliver født, og det sidste vi g&os...

Sid godt og træk vejret! (2. søndag i advent 2013)

Lisbeth Bundgaard
06-12-2013

Når du sidder godt, trækker du vejret bedre og får derfor mere energi og færre spændinger. En god vejrtrækning s&...

Dit åndedræt er udfordret når du sidder

Lotte Paarup
06-12-2013

De fleste af os mennesker sidder i dag alt for meget ned, ift. hvad vi er designet til at skulle (kunne). Det påvirker vores åndedræ...

Din kropsholdning betyder (næsten) alt for din vejrtrækning

Lotte Paarup
06-12-2013

Din kropsholdning er MEGET vigtig for din åndedrætsfunktion. Ved at optimere din kropsholdning, får du automatisk et bedre ånd...

Trækker jeg vejret ordentligt?

Lotte Paarup
25-11-2013

Trækker jeg vejret ordentligt? Jeg er begyndt at gå til pilates og er i den forbindelse blevet meget opmærksom på mit &a...

Pilates sansning med redskaber / gratis live-træning

Lotte Paarup
24-10-2013

Følg en live-træning med Lotte Paarup. Lotte har lavet en 95 min. lang lydfil, som ALLE kan få gavn af. Pilates sansning med reds...

Fri for kiropraktoren

Ulla Hansen
01-08-2013

Sådan forandrede Hans sin vejrtrækning og blev fri for de ugentlige besøg hos kiropraktoren. Hans kontaktede Den Intelligente Kro...

7 myter om åndedrættet

Margrethe Vadmand
04-04-2013

Et godt åndedræt betyder meget for din sundhed, for 90 % af din energi kommer fra åndedrættet. En velfungerende vejrtr&ae...

oplev dit åndedræt, gratis lydfil (36. min)

Lotte Paarup
04-04-2013

Gør dig klar, og følg med til Lotte Paarups instruktioner på denne lydfil, som tager dig en tur rundt i dit åndedræt. ...

Eric Franklin giver dig tips til dit åndedræt

Lotte Paarup
19-02-2013

  Se alle Eric Franklin / Franklin Methods bøger og træningsredskaber her! var marv...

Sådan trækker du vejret

Lotte Paarup
26-12-2012

Hør kort forklaret hvordan du trækker vejret. Udklip fra træningsprogrammet Sund ryg med dit åndedræt (DVD)    ...

Åndedrættet.nu - Masser af GRATIS artikler, øvelser og videoklip!

Lotte Paarup
27-09-2012

På åndedrættet.nu kan du finde tonsvis af gratis artikler, øvelser og videoklip om dit åndedræt. ...

Åndedrætsbølgen

Lotte Paarup
01-09-2012

Se Lisbeth Bundgaard instruere en træningstime på Club La Santa, hvor åndedrætsbølgen gennemgås. Timen er fra Pil...

Sund ryg med dit åndedræt - 3 gratis øvelser!

Lotte Paarup
29-08-2012

Se Lotte Paarup instruere 3 vigtige øvelser til din ryg fra dvd´en Sund ryg med dit åndedræt.     Læs ME...

Få ekstra luft til din træning

Lotte Paarup
22-11-2011

Læg dig på gulvet, tag en dyb indånding – og bliv en hurtigere løber eller en fartdjævel på din cykel. Det ...

AV mit åndedræt

Mette Iversen
10-08-2011

Husk nu lige at trække vejret,” siger man, når nogen haster forbi i en sky af stresshormoner. Den opfordring bør man faktisk...

Detox med åndedrættet

Lotte Paarup
26-09-2010

Hør hvordan et godt åndedræt renser din krop!   Læs MEGET mere om åndedrættet på åndedr&aeli...

Slank med åndedrættet

Lotte Paarup
26-09-2010

Hør hvordan et godt åndedræt kan virke slankende!   Læs MEGET mere om åndedrættet på åndedr&...

Sovepillen, åndedrættet

Lotte Paarup
26-09-2010

Hør om åndedrættet som en sovepille!   Læs MEGET mere om åndedrættet på åndedrættet.nu...

Mere om åndedrættet med Lotte...

Lotte Paarup
24-07-2010

  Læs MEGET mere om åndedrættet på åndedrættet.nu ...

Træk vejret helt ind i sjælen

Lotte Paarup
05-07-2010

Din vejrtrækning er vejen til større velvære – både fysisk og mentalt. Det har du måske hørt før. M...

Dit åndedræt kan give dig mere energi

Christina Alfthan
10-04-2010

Når man trækker vejret rigtigt, får man mere energi. Sundt åndedræt kan også kurere sygdomme og lidelser. Men de f...

Få vejret dybt ned i maven...

Anette Kjærgaard
11-03-2010

Vidste du, at vi hver dag trækker vejret 20.000 gange, og at åndedrættet har stor betydning for vores sundhed og velvære - og ...

Så sundt er det at trække vejret godt!

Lotte Paarup
11-01-2010

Åndedrættet er kroppens vigtigste prioritet – hjertet kan ikke slå uden ilt. Ilt er cellernes vigtigste næringsstof, og ...

Hovedpine og åndedræt hænger sammen

Lotte Paarup
26-12-2009

Mange børn og voksne lider af hovedpine, som har forbindelse til åndedrættet. Der er mange faktorer, der påvirker udviklingen...

Bølgen

Lotte Paarup
26-12-2009

Det optimale åndedræt foregår som en bølge, der ruller ind over kroppen på indåndingen og tilbage igen på u...

Fladere mave med bedre fordøjelse og åndedrætsøvelser

Lotte Paarup
19-12-2009

Det lyder næsten bedre end sandt – at du kan få fladere mave ved at lave øvelser, der træner dit åndedræt o...

Åndedrætsøvelse Yoga - vekselåndedrættet

Ina Thanild
20-12-2008

Åndedrætsøvelsen stammer fra yogaens kraftfulde univers. Her instruerer yoga instruktør og afspændingspædagog In...

Paraplyen - åndedrætsøvelse med elastik

Lotte Paarup
20-12-2008

Når du skal forbedre og træne dit åndedræt, gælder det om at udnytte alle de muligheder, der for at udnytte åndedr...

Havfruen - skab plads til åndedrættet

Lotte Paarup
20-12-2008

Denne åndedrætsøvelse skaber plads til åndedrættet ved at smidiggøre ribben og ryg.   Det gælder o...

Åndedrættet - dit indre brusebad!

Lotte Paarup
22-07-2008

Med åndedrættet har du dit eget rensesystem - det kaldes også dit indre brusebad. Det skal forstås på den måde, a...

Lær den dybe vejrtrækning ved at træne din åndedrætsmuskel

Lotte Paarup
22-07-2008

At mestre den dybe vejrtrækning, både bevidst og ubevidst - er vitalt for kroppens funktioner. Du trækker i faktisk vejret med ...

Træk lige vejret...

Jonna Toft
18-03-2008

Hvad sker der, når du trækker luft ind? Løfter maven sig? Bliver du bredere ud mod siderne? Eller er det kun den øverste del...

Træk vejret og få en bedre livskvalitet

Lea Carina Frederiksen
18-10-2007

Træk vejret dybt ned i maven fem gange om dagen og bliv et sundere menneske. Sådan lyder budskabet fra fysioterapeuten Lotte Paarup. Den ...

68 vare(r)

pr. side