Artikler og øvelser til ben, balder og knæ
Masser dit muskel og bindevæv/fascievæv med Blackroll
På dette videoklip kan du se en teaser for programmet Blackroll - afspænding og og smidighed. Tr&...
Læs mere
Sådan åbner du naturligt dine hofter
Eric Franklin demonstrerer her, hvordan du åbner din hofte naturligt! Tving aldrig din hofte til ud i e...
Læs mere
Masser din læg med foam roller
På dette videoklip kan du se, hvordan foam rolleren er genial til at massere i dybden på læg...
Læs mere
Effektiv træning for baller og lår - samt fod og fodled
Det eneste du skal bruge er en måtte eller et tæppe, der er rullet stramt sammen. Du kan lave alle...
Læs mere
Sådan laver du et bækkenløft, som virkelig gør en forskel for din krop!
På dette videoklip viser fysioterapeut Lotte Paarup på 10 minutter, hvordan et bækkenl&oslas...
Læs mere
Træning for inderlårene?
Træning for inderlårene? Jeg har altid haft nogle gode buler på inderlårene. Det kan ...
Læs mere
Stærke knæ
Stærke knæ For nylig var jeg på storbyferie, hvor jeg gik mange timer hver dag.Ud over &osl...
Læs mere
Stræk hoftebøjere
Se Lotte Paarup instruere dig i, hvordan du strækker dine hoftebøjere, så du får smid...
Læs mere
Massage af ben
Se Lotte Paarup instruere dig i, hvordan du masserer dine ben, så de bliver lette og friske - med den fa...
Læs mere
Ondt i benet
Ondt i benet Jeg har et problem, som generer mig meget i hverdagen. Det startede for nogle måneder side...
Læs mere
Stram op med den lille bold
Først faldt vi for (og somme tider over) den store træningsbold, og nu indtager den lille redondo...
Læs mere
Flotte balder nu
OBS - Denne artikel er skrevet i 2007. VIGTIGT: Denne passage skal du bare glemme, og i sted...
Læs mere
Bikiniklar (med Redondo bold)
Med Lotte Paarups øvelser bliver du ikke bare strammet op – øvelserne styrker også k...
Læs mere
5 effektive øvelser med døranker og elastik
Vi har samlet 5 effektive øvelser med døranker og elastik, som træner hele kroppen. Et d&...
Læs mere
