Eric Franklin demonstrerer her, hvordan du åbner din hofte naturligt!
Tving aldrig din hofte til ud i et voldsomt stræk. Der er en anden og mere naturlig/funktionel måde at åbne din hofte, og gøre den mere bevægelig.
Det kræver, at du forstår og bruger hoftens anatomi og funktion, og drager nytte af forskelligt billedsprog/Imagery.
En bedre funktion og bevægelighed i hoften giver mange positive effekter, fx:
- I hele bækkenet, herunder bækkenbunden
- ryggen, helt op i nakken
- naturligvis selve hofteleddet
- skåner knæet
- stærkere balder
- stærkere mave og ryg
- stærkere bækkenbund
- dybere åndedræt
- bedre gang og løbeteknik
- generelt bedre bevægelser i hverdagen
