Bækkenbundsøvelser med mini roll

Onsdag d. 03 april 2013 af Lotte Paarup

 

På videoklippet forklares, at du ikke skal bruge Franklin Mini Roll lige efter du har født. Det kan variere meget, hvornår du kan/må bruge den... da det afhænger af din fødsel.

Du skal gå frem efter, at det er DIN krop, som fortæller, hvornår du kan. Og rettesnoren er smerte og ubehag, eller forværring af evt. problemer efter fødseln eller opståen under fødseln.

Er du fx blevet syet eller har haft en ekstra belastet fødsel for dit bækken og bækkenbund, så skal du vente, til du har grønt lyd fra din læge, til at vævet kan klare lidt øget tryk og belastning.

HUSK, at det første du skal efter fødslen, for at få en stærk bækkenbund tilbage, det er at arbejde med dit åndedræt!

 

Lær MEGET mere om bækkenbunden på førogefter.dk

Læs mere i disse artikler