Franklin mini roll (excl. pumpe)

Franklin Mini Roll er designet til at træne og stimulere bækkenet og bækkenbunden.

Franklin Mini Roll er også lavet til at massere hele kroppen på en blidere måde end med de traditionelle runde bolde. 

Franklin Mini Roll anvendes til mange af Eric Franklins øvelser. 

Hvor meget luft?

Franklin Mini Roll har form som en peanut eller en bønne, og du kan variere luften i mini roll, præcis som du ønsker.

Den anvendes normalt pumpet lidt over halvt op. Jo mere oppumpet, desto dybere kan den massere, og desto kraftigere stimuleres bækkenbunden. Ved at tage luft ud, er mini roll mindre skarp og dyb i brugen.

Når du modtager Franklin Mini Roll er den pumpet ca. halvt op, og de fleste vil have brug for at pumpe lidt mere i luft i den. Det er derfor en god ide at have en pumpe, i stil med den vi anbefaler til venstre på siden. (der medfølger som standard IKKE en pumpe)

På videoklippet forklares, at du ikke skal bruge Franklin Mini Roll lige efter du har født. Det kan variere meget, hvornår du kan/må bruge den... da det afhænger af din fødsel.

Du skal gå frem efter, at det er DIN krop, som fortæller, hvornår du kan. Og rettesnoren er smerte og ubehag, eller forværring af evt. problemer efter fødseln eller opståen under fødseln.

Er du fx blevet syet eller har haft en ekstra belastet fødsel for dit bækken og bækkenbund, så skal du vente, til du har grønt lyd fra din læge, til at vævet kan klare lidt øget tryk og belastning.

HUSK, at det første du skal efter fødslen, for at få en stærk bækkenbund tilbage, det er at arbejde med dit åndedræt!