Din indkøbskurv er tom.

Den elastiske bækkenbund (Download version)

Den elastiske bækkenbund (Download version)

3 Anmeldelse(r) | Anmeld selv

Meget mere end et knib! - innovativ bækkenbundstræning

Med denne dvd har du et komplet træningsprogram til din bækkenbund, som er meget mere end et knib. Fysioterapeut Lotte Paarup guider dig sikkert og grundigt igennem yderst innovativ men effektiv bækkenbundstræning, hvor du samtidig lærer en masse om bækkenbunden og dens funktion.

Det er et træningsprogram, hvor det traditionelle knib fylder meget lidt, men hvor der er skruet op for det som virker. Som Lotte siger; ”et knib kan du kun bruge, når du kniber – ikke når du skal bevæge dig og trække vejret 24 timer i døgnet”.

Det er for simpelt at tro, at knibeøvelser i sig selv kan gøre din bækkenbund stærk. Et knib gør udelukkende bækkenbunden stærk, når du kniber. Når du bevæger dig, og i øvrigt trækker vejret, er det en masse andre faktorer som spiller ind, og bækkenbunds-knibet er langt fra tilstrækkeligt.

I introduktionen lærer du en masse om hvorfor og hvordan, og du bliver guidet igennem et fuldt træningsprogram, som arbejder med alle faktorer, der spiller en vigtig rolle for din bækkenbunds funktion og automatik. Træningsprogrammet gør dig og din bækkenbund funktionelt stærk. Målet er en bækkenbund, der automatisk (reflektorisk) arbejder med din krop.

Alt for mange kvinder (og mænd) kniber i årevis uden den ønskede effekt. Denne dvd giver dig dels nogle af forklaringerne og sammenhængende, men også en løsning, der virker.

Dvd´en indeholder et langt træningsprogram, 3 små programmer, og en grundig introduktion til træningen. Øvelserne kan bruges af både mænd og kvinder, og alle som ønsker en bedre funktion af bækkenbunden.

Til en række af øvelserne anvendes grønne mini bolde. Lotte giver undervejs bud på alternative muligheder. For størst effekt af programmet, anbefaler vi de grønne mini bolde og den lilla plush bold. (se boldene til venstre i relaterede produkter)

Lotte Paarup fortæller om dvd´en:

"Jeg har lavet denne dvd, fordi jeg virkelig mener, at den traditionelle bækkenbundstræning hvor man anvender knibet som metode, er alt for gammeldags. Dette bygger jeg dels på den viden og forskning, der ligger til rådighed i dag, og naturligvis på praksis. Jeg arbejder ud fra den måde, som vores krop er designet på – og jeg er meget ydmyg overfor alt, hvad jeg møder på min vej".

 

Indhold af DVD

  • Langt træningsprogram (ca. 80 min.)

Introduktion

  • Bækkenbundes funktion (ca. 11 min.)
  • Bækkenbunden og åndedrættet (ca. 8 min.)

Små træningsprogrammer

  • Væk din bækkenbund (ca. 16 min.)
  • Åndedræt (og knib) (ca. 25 min.)
  • Bækkenbundens dynamik (ca. 38 min.)

OBS: Kapitelinddeling kun tilgængelig på fysisk dvd

Om Lotte Paarup

Lotte Paarup er uddannet fysioterapeut og indehaver af firmaet Den Intelligente Krop, som bl.a. består af en netbutik samt et Pilates og genoptræningsstudie. Hendes hjertebarn er træning af åndedrættet, og herunder speciale i funktionel bækkenbundstræning.

Med over 20 års erfaring indenfor formidling af bevægelse, har Lotte helliget sig den type træning, der kan gøre en forskel på et dybere plan. Hun er kendt for hendes store entusiasme samt levende og grundige formidling. Hun er innovativ og har en meget høj faglig kvalitet, grundighed samt rummelighed i hendes arbejde.

Lotte brænder ganske enkelt så meget for emnet, at du ikke kan lade være at følge med. Lotte er desuden foredragsholder, udvikler træningsprogrammer til tv og har udgivet en lang række bøger og dvd om træning, sundhed og velvære.

Læs hele beskrivelsen
179,00 DKK

* Påkrævede felter

179,00 DKK
Leveres indenfor 24 timer på hverdage i din email
Varenummer: 015-001101
  • Billig fragt- eller afhentning
  • Hurtig levering- eller afhentning
  • 24 mdr. reklamationsret- er uheldet ude
  • 100% tilfredshed- eller pengene retur
Relaterede produkter

Beskrivelse

Meget mere end et knib! - innovativ bækkenbundstræning

Med denne dvd har du et komplet træningsprogram til din bækkenbund, som er meget mere end et knib. Fysioterapeut Lotte Paarup guider dig sikkert og grundigt igennem yderst innovativ men effektiv bækkenbundstræning, hvor du samtidig lærer en masse om bækkenbunden og dens funktion.

Det er et træningsprogram, hvor det traditionelle knib fylder meget lidt, men hvor der er skruet op for det som virker. Som Lotte siger; ”et knib kan du kun bruge, når du kniber – ikke når du skal bevæge dig og trække vejret 24 timer i døgnet”.

Det er for simpelt at tro, at knibeøvelser i sig selv kan gøre din bækkenbund stærk. Et knib gør udelukkende bækkenbunden stærk, når du kniber. Når du bevæger dig, og i øvrigt trækker vejret, er det en masse andre faktorer som spiller ind, og bækkenbunds-knibet er langt fra tilstrækkeligt.

I introduktionen lærer du en masse om hvorfor og hvordan, og du bliver guidet igennem et fuldt træningsprogram, som arbejder med alle faktorer, der spiller en vigtig rolle for din bækkenbunds funktion og automatik. Træningsprogrammet gør dig og din bækkenbund funktionelt stærk. Målet er en bækkenbund, der automatisk (reflektorisk) arbejder med din krop.

Alt for mange kvinder (og mænd) kniber i årevis uden den ønskede effekt. Denne dvd giver dig dels nogle af forklaringerne og sammenhængende, men også en løsning, der virker.

Dvd´en indeholder et langt træningsprogram, 3 små programmer, og en grundig introduktion til træningen. Øvelserne kan bruges af både mænd og kvinder, og alle som ønsker en bedre funktion af bækkenbunden.

Til en række af øvelserne anvendes grønne mini bolde. Lotte giver undervejs bud på alternative muligheder. For størst effekt af programmet, anbefaler vi de grønne mini bolde og den lilla plush bold. (se boldene til venstre i relaterede produkter)

Lotte Paarup fortæller om dvd´en:

"Jeg har lavet denne dvd, fordi jeg virkelig mener, at den traditionelle bækkenbundstræning hvor man anvender knibet som metode, er alt for gammeldags. Dette bygger jeg dels på den viden og forskning, der ligger til rådighed i dag, og naturligvis på praksis. Jeg arbejder ud fra den måde, som vores krop er designet på – og jeg er meget ydmyg overfor alt, hvad jeg møder på min vej".

 

Indhold af DVD

  • Langt træningsprogram (ca. 80 min.)

Introduktion

  • Bækkenbundes funktion (ca. 11 min.)
  • Bækkenbunden og åndedrættet (ca. 8 min.)

Små træningsprogrammer

  • Væk din bækkenbund (ca. 16 min.)
  • Åndedræt (og knib) (ca. 25 min.)
  • Bækkenbundens dynamik (ca. 38 min.)

OBS: Kapitelinddeling kun tilgængelig på fysisk dvd

Om Lotte Paarup

Lotte Paarup er uddannet fysioterapeut og indehaver af firmaet Den Intelligente Krop, som bl.a. består af en netbutik samt et Pilates og genoptræningsstudie. Hendes hjertebarn er træning af åndedrættet, og herunder speciale i funktionel bækkenbundstræning.

Med over 20 års erfaring indenfor formidling af bevægelse, har Lotte helliget sig den type træning, der kan gøre en forskel på et dybere plan. Hun er kendt for hendes store entusiasme samt levende og grundige formidling. Hun er innovativ og har en meget høj faglig kvalitet, grundighed samt rummelighed i hendes arbejde.

Lotte brænder ganske enkelt så meget for emnet, at du ikke kan lade være at følge med. Lotte er desuden foredragsholder, udvikler træningsprogrammer til tv og har udgivet en lang række bøger og dvd om træning, sundhed og velvære.

Udgivet af Lotte Paarup
Varighed (total) ca. 100 min.
Sprog Dansk

Artikler og øvelser

Funktionel træning med fokus på bækkenbunden

Dette indlæg er skrevet af fysioterapeut Elin Solheim, udvikler og indehaver af SOLHEIM – Bev&aeli...

Læs mere

Få automatisk stærkere mave, ryg og bækkenbund

På dette videoklip giver Lotte dig hendes bedste tip overhovedet! Hvordan du kan optimere dit ånd...

Læs mere

Rejs dig OP! Let og elefant/elegant

Du kender det måske når du skal ud af sengen om morgenen, eller skal rejse dig op fra en stol efte...

Læs mere

10 ting du skal vide om din bækkenbund

Denne artikel er oprindeligt bragt i magasinet fitliving. Læs med, og få vigtige svar om din b&ae...

Læs mere

Sådan holder du tæt!

Nej, det er ikke kunsten at holde på en hemmelighed, det handler om. Det handler om, hvad du k...

Læs mere

Sådan laver du et bækkenløft, som virkelig gør en forskel for din krop!

På dette videoklip viser fysioterapeut Lotte Paarup på 10 minutter, hvordan et bækkenl&oslas...

Læs mere

Bedømmelse

Anmeldelser (3) Anmeld selv

Lone Thomsen
Super øvelser. Nem at gå til.
Ida
Efter at have lavet knibeøvelser i meget lang tid uden den store effekt, er jeg meget glad for endelig at mærke fremskridt. Grundige forklaringer og et program som er nemt at gå til.
Anne
Meget gode forklaringer til både bækkenbunden opbygning og øvelser.
Jeg kunne ønske mig, at videoen var kapitelopdelt.