.jpg)
OBS - Denne artikel er skrevet i 2007, og der er sket meget nyt på denne front. Læs mere i kategorien om Pilates
VIGTIGT:
Denne passage skal du bare glemme, og i stedet for sørge for at trække vejret så godt som overhovedet muligt!
Du skal også spænde i bækkenbunden og de dybe mavemuskler ved at trække den nederste del af maven ind mod rygsøjlen. Dette kaldes din grundspænding.
**************
Disse seks øvelser udfordrer din kropsstamme. Det vil sige alle muskler omkring mave og ryg.
Det er netop de muskler, der giver dig en god holdning og styrke til at klare dagens mange udfordringer.
Ved at lave pilatesøvelserne sammen med den store træningsbold stilles der større krav til balance og stabilitet.
Det betyder, at mange fl ere muskler omkring kropsstammen sættes på arbejde for at holde kroppen på ret køl, hvilket på sigt giver dig en fl ad mave og stærk ryg.
Tak til Iform for lån af artikel
