Gå en tur med meditative åndedrag
De fleste er ved at forstå, hvor vigtig naturen er for vores overlevelse, og ikke mindst for vores generelle sundhed fysisk såvel som mentalt.
Her får du en enkel med super genial øvelse, du kan benytte, når du er ude at gå en tur. Eller du kan beslutte dig for at gå en tur, fordi du gerne vil lave denne øvelse.
At gå med meditative åndedrag er superberoligende og en måde at arbejde med din krop og dit sind, når du er udendørs. Og samtidig er naturen vigtig for at finde ind til kroppen igen, hvis du har været på vej væk i lidt for meget fart og stress.
Lyt med på lydfilen herunder. Så ved du, du hvad du skal gøre, når du går en tur med meditative åndedrag. Nyd det!!
Øvelsen er fra Lotte Paarups bog
