De fleste af os mennesker sidder i dag alt for meget ned, ift. hvad vi er designet til at skulle (kunne). Det påvirker vores åndedræt yderst negativt – læs her lidt om hvorfor og hvordan…
Kroppen bevæges ved hvert eneste gode åndedrag
Ved hver eneste vejrtrækning hele dagen igennem, bevæges kroppen, uden du ved af det, som følge af din vejrtrækning. Det er altså bevægelser, du ikke bevidst foretager, men sker fordi åndedrætsmuskel bevæger sig og igangsætter åndedrætsbølgen. Knogler, led, muskler og bindevæv holdes automatisk smidige i hele ryggen, bækken og nakke samt skulderområdet.
For at drage nytte af ovenstående, kræver det et velfungerende åndedræt.
Bækkenet er et af de vigtigste steder, som skal give efter for hver eneste vejrtrækning. Og bækkenet er netop problemet, når vi sidder. Vi sidder oftest på hårde og stive underlag, der bogstaveligt talt hindrer bækkenet i at give efter, som det skal, når vi trækker vejret. Også stolens ryglæn er et problem, da det på samme måde blokerer for ryggens bevægelser, når vi trækker vejret.
Det er altså ikke hensigtsmæssigt for din vejrtræning at sidde ned – og slet ikke hvis det er mange timer om dagen.
Hvad kan du gøre?
Når du sidder, så vær opmærksom på det underlag, som du sidder på. Benyt meget gerne bløde underlag, som fx en en såkaldt
Også din kropsholdning og stressniveau betyder meget for dit åndedræt, når du sidder. Vær derfor opmærksom på dette, og vær generelt opmærksom på dit åndedræt, når du sidder!
