Artikler og øvelser om bækkenbunden
Sådan holder du tæt!
Nej, det er ikke kunsten at holde på en hemmelighed, det handler om. Det handler om, hvad du k...
Læs mere
Bækkenbund i topform
Herunder kan læse små uddrag fra bogen Bækkenbund i topform. Du kan også downloade en...
Læs mere
Sådan laver du et bækkenløft, som virkelig gør en forskel for din krop!
På dette videoklip viser fysioterapeut Lotte Paarup på 10 minutter, hvordan et bækkenl&oslas...
Læs mere
6 øvelser til bækkenbunden for gravide (og efter)
Denne artikel med 6 bækkenbundsøvelser til gravide er oprindeligt bragt i magasinet GRAVID, og la...
Læs mere
Vip din bækkenbund
Rigtig mange har en liiidt for slap bækkenbund. Og er du som de fleste, glemmer du de der knibe&...
Læs mere
Knib med bolden
Læs artikel om bækkenbunden Lær MEGET mere om bækkenbunden på fø...
Læs mere
Bækkenbundsøvelser med mini roll
På videoklippet forklares, at du ikke skal bruge Franklin Mini Roll lige efter du har fød...
Læs mere
Den elastiske bækkenbund
Læs om bækkenbundstræning med helt nye øjne – og læs hvordan b&ae...
Læs mere.webp)
se MANGE flere gratis øvelser/artikler til bækkenbunden på førogefter.dk
Her på hjemmesiden har vi lagt lidt artikler og øvelser til bækkenbund ud til dig, men...
Læs mere
Hvis vi havde beholdt halen!
Hvis vi havde beholdt halen… så havde vi sandsynligvis ikke så mange bækkenbundsprobl...
Læs mere.webp)
Øvelser til halen!
Det er vigtigt at logre med halen for at holde bækkenbunden veltrænet og levende. Brug disse 4 "H...
Læs mere.webp)
Træn din bækkenbund - med øvelser...
I denne artikel med afspændingspædagogerne Ea Suzanne Akasha og Lene Pia Hansen får du ogs&a...
Læs mere
