OBS - Denne artikel er skrevet i 2008. Øvelserne er fine, men teknikken er forældet.
Fokuser på at lave øvelserne korrekt og med en god holdning samt vejrtrækning.
Undgå at fokusere på at spænde bækkenbunden og trække navlen mod rygsøjlen.
******************
En fast barm og bagdel er noget, de fl este kvinder drømmer om – og med de rette øvelser er du godt på vej. Øvelserne styrker og former. Du skal bruge en træningselastik til fire af de fem øvelser.
God fornøjelse!
Kilde: Q - Et univers af Qvinder (qmag.dk)
Fotograf: Bo Lynge
