Workshop - Aerial træning

Aerial træning foregår i en særlig hængekøje/slynge af stof, som hænger ned fra loftet.

Stoffet ligner det der bliver brugt i cirkus, men pga gynge-/hængekøjeformen, behøver du på ingen måde at være cirkusartist for at deltage.

Slyngen er et helt unikt redskab, som inviterer os tilbage til barndommens leg og bevægelse.

Hvornår har du sidst hængt med hovedet nedad?

Du får en grundig introduktion til slyngen og dens mange muligheder. Vi skal have det sjovt, trække vejret, og udfordres både fysisk og mentalt på vores “vovemod”.

Vi laver bevægelser/øvelser inspireret fra bl.a. yoga, Pilates, gymnastik, dans og akrobatik, og der vil dels være øvelser som udfordrer din styrke og smidighed, og dels øvelser med fokus på afspænding og åndedræt.

Derudover kan der indgå partnerøvelser, og vi afslutter det hele med en lang afspænding, hvor vi ligger i slyngen helt omsluttet af stoffet, hvilket er en fantastisk afslappende (og vanedannende) oplevelse.

Forudsætninger

Du kan bruge workshoppen som en prøvetime for at finde ud af, hvad Aerial træning er, eller du kan bruge workshoppen som supplement til din træning.

Du er velkommen til at deltage på flere workshops.

Træningen er for dig, der gerne vil have en anderledes mind-body træning med fokus på åndedrættet, og hvor du samtidig bliver udfordret på din styrke og bevægelighed særligt i din overkrop.

Derfor bør du være forholdsvis “skadesfri”, så hvis du er udfordret af smerte/begrænset bevægelighed (skulder, ryg) er vores øvrige hold sandsynligvis bedre for dig.

Hvis du let oplever svimmelhed, har tendens til søsyge eller ikke kan lide at have hovedet nedad, er arial træningen måske ikke noget for dig. Ligesom træningen ikke er velegnet, hvis du er gravid.

Tjek altid med egen læge hvis du er i tvivl.

Underviser

Onsdag d. 15. januar: Aerial instruktør, Mette Mølgaard

Tirsdag d. 25. februar: Aerial instruktør, Sigrid Mitchell

I tilfælde af sygdom, kan der forekomme afløser.

Tilmelding/Afmelding

Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før workshop start. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning.
Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes workshoppen ikke. 

På disse workshops er der plads til 10 deltagere.

Ingen forplejning inkluderet, dog er der adgang til gratis vand, kaffe og te.

Praktisk information

Det er en god ide at komme i god tid, da træningen starter til tiden. Af hensyn til stoffet som vi hænger i, bør du ikke bære smykker, ur eller have lynlås på tøjet, og vi anbefaler at have forholdsvist tætsiddende tøj på.

Workshoppen afholdes hos...