Workshop - Aerial åndedræt

Aerial træning foregår i en særlig hængekøje/slynge af stof, som hænger ned fra loftet.

Stoffet ligner det der bliver brugt i cirkus, men pga gynge-/hængekøjeformen, behøver du på ingen måde at være cirkusartist for at deltage.

Slyngen er et helt unikt redskab, som inviterer os tilbage til barndommens leg og bevægelse. Vi leger med tyngdekraften, og stimulerer balancen (den vestibulære sans) i høj grad. Derudover vender vi nogle gange det hele lidt på hovedet, og bindevævet (fascia) samt bevægeligheden er i fokus.

På denne Aerial workshop med åndedrættet i fokus, vil du opleve, hvordan du kan træne og udforske åndedrættet i den geniale Aerial slynge. Du får også lov at opleve, hvordan du bliver ført ind i et element, hvor slyngen nærmest vugger dig ind i meditative tilstande.

Vi vil arbejde med udvalgte øvelser, give os god tid til fordybelse. Og vi vil trække vejret i forskellige omvendte positioner.

Andre små redskaber kan være en del af træningen, for at skabe dybde og tilgang til dit bedst mulige åndedræt.

Vi arbejder med krop og sind og har fokus på sikkerhed og tryghed. At arbejde i Aerial slyngen handler også om mod, tillid og overgivelse.

Forudsætninger

Du kan bruge workshoppen som en prøvetime for at finde ud af, hvad Aerial træning er, eller du kan bruge workshoppen som supplement til din træning.

Du er velkommen til at deltage på flere workshops.

Træningen er for dig, der gerne vil have en anderledes mind-body træning med fokus på åndedrættet, og hvor du samtidig bliver udfordret på din styrke og bevægelighed særligt i din overkrop.

Derfor bør du være forholdsvis “skadesfri”, så hvis du er udfordret af smerte/begrænset bevægelighed (skulder, ryg) er vores øvrige hold sandsynligvis bedre for dig.

Hvis du let oplever svimmelhed, har tendens til søsyge eller ikke kan lide at have hovedet nedad, er arial træningen måske ikke noget for dig. Ligesom træningen ikke er velegnet, hvis du er gravid.

Tjek altid med egen læge hvis du er i tvivl.