Beskrivelse
SÅ ER DENNE WORKSHOP ENDELIG TILBAGE IGEN!!
Aerial træning foregår i en særlig hængekøje/slynge af stof, som hænger ned fra loftet.
Stoffet ligner det der bliver brugt i cirkus, men pga gynge-/hængekøjeformen, behøver du på ingen måde at være cirkusartist for at deltage.
Slyngen er et helt unikt redskab, som inviterer os tilbage til barndommens leg og bevægelse. Vi leger med tyngdekraften, og stimulerer balancen (den vestibulære sans) i høj grad. Derudover vender vi nogle gange det hele lidt på hovedet, og bindevævet (fascia) samt bevægeligheden er i fokus.
Du kan bruge workshoppen som en prøvetime for at finde ud af, hvad Aerial træning er, eller du kan bruge workshoppen som supplement til din træning.
Træningen er for dig, der gerne vil have en anderledes mind-body træning med fokus på åndedrættet, og hvor du samtidig bliver udfordret på din styrke og bevægelighed særligt i din overkrop.
Åndedrættet i fokus
På denne Aerial workshop med åndedrættet i fokus, vil du opleve, hvordan du kan træne og udforske åndedrættet i den geniale Aerial slynge. Du får også lov at opleve, hvordan du bliver ført ind i et element, hvor slyngen nærmest vugger dig ind i meditative tilstande.
Vi vil arbejde med udvalgte øvelser, give os god tid til fordybelse. Og vi vil trække vejret i forskellige omvendte positioner.
Andre små redskaber kan være en del af træningen, for at skabe dybde og tilgang til dit bedst mulige åndedræt.
Vi arbejder med krop og sind og har fokus på sikkerhed og tryghed. At arbejde i Aerial slyngen handler også om mod, tillid og overgivelse.
Forudsætninger og målgruppe - Vigtigt!
Da du bliver udfordret på både styrke og smidighed, bør du være forholdsvis “skadesfri”, og ikke udfordret af smerte/begrænset bevægelighed (skulder, ryg).
Hvis du let oplever svimmelhed, har tendens til søsyge eller ikke kan lide at have hovedet nedad, er aerial træningen måske ikke noget for dig. Ligesom træningen ikke er velegnet, hvis du er gravid.
Tjek altid med egen læge hvis du er i tvivl.
Næste dato for afholdelse
Ny dato er under planlægning
1,5 timers workshop. Afholdes i Herlev
Underviser
METTE MØLGAARD, CAND. SCIENT. IDRÆT, AERIAL INSTRUKTØR, ÅNDEDRÆTSTERAPEUT & FRANKLIN METHOD LEVEL 1 EDUCATOR
Mette er uddannet cand. scient. Idræt fra Københavns Universitet i 2007 med speciale indenfor sundhed og fysisk aktivitet. Derudover er hun bl.a. uddannet Pilates Matwork & Reformer instruktør gennem Balanced Body ved Den Intelligente Krop, samt Åndedrætsterapeut fra Skolen for Åndedræt ved Lotte Paarup
Hun har desuden en bred vifte af træningsuddannelser bag sig og er bl.a. videreuddannet indenfor Franklin Metoden, hvor hun nu som en af de få i Danmark er certificeret Franklin Method Level 1 Educator.
Mette har mere end 20 års undervisningserfaring indenfor en bred genre af bevægelse, motion og idræt. De seneste år har det især været de blødere træningsformer som pilates, yoga m.m. som har Mettes store interesse, men hendes generelle nysgerrighed og interesse for krop og bevægelse gør, at hun hele tiden søger ny viden. Hun stiller store krav til sig selv i rollen som formidler, såvel fagligt som pædagogisk, og lægger vægt på en fagligt velfunderet undervisning i et uformelt rum med plads til smil på læben.
Det var langt fra kærlighed ved første blik, da Mette første gang stiftede bekendtskab med den traditionelle pilates for snart en del år siden. Men da hun oplevede Lotte Paarups måde at arbejde med pilates kombineret med det naturlige åndedræt og bevægelse, gav det pludselig mening for hendes egen krop og hun kunne mærke, hvordan det kunne supplere hendes øvrige træning på en fantastisk måde.
Afhængig af hvad tiden som småbørnsmor tillader, træner Mette selv så varieret som muligt, lige fra løb og landevejscykling til dans, yoga og pilates, for bl.a. at holde sig fit for fight til hverdagen med to små energiske sønner.
Mette underviser på vores pilates reformer uddannelse, samt aerial og reformer holdtræning og diverse workshops.
Du kan kontakte Mette på mette@denintelligentekrop.dk
Tilmelding/Afmelding
Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før workshop start. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning.
Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes workshoppen ikke.
På disse workshops er der plads til 11 deltagere.
Praktisk information
Det er en god ide at komme i god tid, da træningen starter til tiden.
Af hensyn til stoffet som vi hænger i, bør du ikke bære smykker, ur eller have lynlås på tøjet, og vi anbefaler at have forholdsvist tætsiddende tøj på.
Ingen forplejning inkluderet, dog er der adgang til gratis vand, kaffe og te.
Workshoppen afholdes hos...
Artikler og øvelser
Vi elsker Aerial træning
Ja, vi elsker ganske enkelt Aerial træning! Og vi har vores helt egen måde at arbejde med Aerialen...
Læs mere
Slip af med spændinger efter en lang dag på kontoret
Aerial - en flyvende oplevelse Aerial træning er inspireret af Cirque de Soleil og er en blanding af ak...
Læs mere
Aerial - Sådan slynger du dig smidig
Vores fysioterapeut og træningsekspert Lisbeth Bundgaard har dykket ned i Aerial træning. ...
Læs mere
