Beskrivelse
Beliggende dybt inde i forreste hofteled og nedre del af ryggen, ligger Psoas Major (som regel bare kaldet Psoas).
Psoas er afgørende for optimal postural holdning, bevægelse og generelle velbefindende.
Psoas er den eneste muskel i den menneskelige organisme, der forbinder overkrop til underkrop, og dens betydning strækker sig til nerve- og energisystemer.
Psoas relaterede nedre ryg og hofte smerter, stammer ofte fra at "sidde for meget", hvilket er et stigende problem for det moderne samfund. Selv de mest aktive atleter kan lide af Psoas ubalance og smerter.
Vital Psoas Muscle viser, hvordan du holder musklen i balance gennem specifikke øvelser designet til at styrke og udnytte denne fantastiske muskel. Bogen omhandler også dens afgørende rolle i den følelsesmæssige og åndelige tilstand af menneskets væsen. Sammenkoblingen mellem Psoas og rodchakraet er udforsket sammen med yogastillinger og stillinger, der stimulerer Psoas.
80 farveillustrationer skildrer anatomiske detaljer, og vise nøglen til udstrækning og styrkende øvelser.
Specifikationer
Forfatter | Jo Ann Staugaard-Jones |
---|---|
Side antal | 128 |
Format | Paperback |
Forlag | Lotus Publishing |
ISBN/GTIN/EAN | 9781905367245 |
Sprog | Engelsk |
Artikler og øvelser
Sådan nurser du din ryg, psoas samt ro-systemet
Fantastisk stilling til dit åndedræt, ryg og psoas samt ro-systemet Jeg vil vise dig en s...
Læs merePsoas, en muskel med følelser og meget mere
Kan muskler have følelser? Det kan virke som et absurd spørgsmål, om muskler kan have f&o...
Læs mere5 råd til dine hofter fra fysioterapeuten
Har du glemt dine hofter? ... Så er det måske på tide at give dem lidt opmærksomhed. ...
Læs merePilates sansning med redskaber / gratis live-træning
Følg en live-træning med Lotte Paarup. Lotte har lavet en 95 min. lang lydfil, som ALLE kan f&ar...
Læs mereStræk hoftebøjere
Se Lotte Paarup instruere dig i, hvordan du strækker dine hoftebøjere, så du får smid...
Læs mereAfspænding for ryg og hofter
Denne øvelse er god at bruge for dig, der har brug for at få ryggen til at slappe af &nda...
Læs mere