INTENS MAVEØVELSE
Læg dig på ryggen. Løft benene fra gulvet og placer dem i en ca. 90 graders vinkel i hofte og knæ. Løft overkroppen som i en almindelig mavebøjning, imens du ”dypper” den ene fod mod gulvet og rækker armene lange.
OBS! Øvelsen siger, at du skal lave en flad mave. Glem IKKE at trække vejret! Tillad at du er stand til at trække vejet undervejs, så bliver maven endnu stærkere - det betyder, at du ikke kan holde maven helt flad hele tiden!
Kilde: Q - Et univers af Qvinder (qmag.dk)
Fotograf: Bo Lynge
