HIMMEL OG JORD
Denne øvelse træner bl.a. ben, baller, skuldermuskler og holdning. For at øge intensiteten i skuldrene kan du med fordel anvende håndvægte eller lignende.
Både mave og ryg er også på arbejde for at stabilisere kroppen.
OBS! Øvelsen siger, at du skal spænde godt i maven undervejs. Fokuser i stedet for på at gøre som øvelsen ellers beskriver, og sørg for at trække vejret godt undervejs - så skal maven nok arbejde med, og endnu bedre end ellers!
Kilde: Q - Et univers af Qvinder (qmag.dk)
Fotograf: Bo Lynge
