.jpg)
ARMSTRÆKNINGER
Nu gælder det styrke for armene. Placer hænderne under skulderleddet, men længere fra hinanden. Sæt knæene i gulvet og dan en lige linje i kroppen fra skulder til hofte til knæ.
OBS! I stedet for at fokusere så meget på maven i øvelsen, så tænk på at holde ryggen og lænden i sin udgangsstilling, så den ikke svajer med som en bue, når du laver øvelsen. Dette aktiverer automatisk og mere naturligt mavens muskler.
Kilde: Q - Et univers af Qvinder (qmag.dk)
Fotograf: Bo Lynge
