Det ny løb
Hvis jeg er træt af at løbe for det er blevet for ensformigt, men elskede det højt engang, hvilken ny træning ville du så anbefale mig at kaste mig over gå i gang med?
Hanne
SVAR:
Hej Hanne
Først og fremmest skal du spørge dig selv, hvad du syntes er sjovt, og hvad som motiverer dig nu. For som du selv skriver, er du træt af at løbe, fordi det er for ensformigt. Så det du giver dig i lag med, skal netop være interessant nok, for at du holder fast med det. Derfor er du selv den bedste til at svare på dit spørgsmål (undskyld).
Jeg vil dog alligevel forsøge at guide dig lidt. Jeg tænker nemlig, at du har været glad for at komme ud i naturen med dit løb. Det kan du stadig gøre, hvis du bruger naturen til lange gåture.
For at gøre gåturene interessante og praktiske, kan du fx lytte til lydbøger, bruge tiden på telefon opkald, meditere, gå i intervaller, lave øvelser på forskellige stationer undervejs og få en komplet træning, eller bare nyde muligheden for at være 100% tilstede i naturen, og med din egen ro.
Hvis det med at gå er helt hen i skoven, skal du nok tænke mere i, om du skulle melde dig i et fitnesscenter for en periode. Du kunne også svømme, som er en fantastisk erstatning for dit løb. Du kunne også begynde at danse, som kan være rigtig hårdt.
Jeg tror umiddelbart, at du skal tænke i at vælge forskellige aktiviteter, afhængig af din tid, så du ikke kører død i det. Og måske der kunne blive plads til en enkelt løbetur alligevel, når det ikke er det eneste, du har på programmet.
God træning!
