Individuel fysioterapeutisk træning - Opstart

Vi mennesker er forskellige, derfor skal vi også træne forskelligt.

Derfor arbejder vi 100% individuelt med udgangspunkt i dig.

Vi benytter os ikke af standardprogrammer, men møder dig og din krop, præcis hvor du er. Vi har stor succes med dette, hvor effekt, motivation og engagement helt naturligt øges.

Vi ser på kroppen som en helhed og arbejder indefra og ud, altid med åndedrætsfunktionen som er basis for en sund krop.

Vi arbejder med vores mange ekspert redskaber, som i de fleste tilfælde vil være anderledes, end hvad du før har prøvet.

Vi er uddannede fysioterapeuter/eksperter og tilpasser træningen efter dine behov. Uanset om du fx skal genoptræne, holde dig i form, slanke dig eller bare blive gladere.

Specialister i åndedrætstræning og terapi

Vi har specialiseret os indenfor åndedrætstræning, som er noget vi alle "dyrker", men ubevidst og ofte ikke særlig optimalt.

Åndedrætsfunktionen er ofte hæmmet på grund af spændinger, smerter, ubalancer, skævheder (eks. Scolioser, Scheuermann mm.), stress og andre psykiske belastninger.

Ved at skabe opmærksomhed, plads og optimal træning for dit åndedræt kan du få bedre holdning, smertelindring, mere energi og overskud, nedsat blodtryk og meget mere.

Generelt vil du få en sundere krop med et mere optimalt åndedræt.

• Vi går altid efter at skabe mere balance i kroppen. Set både ift. den den rent fysiske side som led, muskler, never mod bedre kropsholdning og funktion, men også ift. den mentale effekt det har på kroppen at arbejde med stor grad af kropsbevidsthed, tilstedevælrelse og åndedræt.
• Udover at styrke kroppen og genoprette ubalancer (fx. ved rygskævheder som scoliose og Scheuermann), genoptræne skader, stramme kroppen op osv., så er vores metoder også yderst effektive i forhold til stress, fordøjelse, smertelindring og meget andet.
• Vi arbejder måske anderledes, end du har prøvet før. I traditionelle træningsprogrammer sker der ofte det, at kroppens svage muskler har det med at blive svagere, hvor de stærke muskler bliver stærkere. Dette bibeholder eller ligefrem forværrer den ubalance i kroppen og imellem muskler og led, som mange i forvejen er i besiddelse af. Ubalance omkring muskler og led er en af hovedårsagerne til udvikling af skader og kroniske smerter.
• Vi arbejder meget med at gøre din krop bevægelig igen, der hvor den havde mistet sin oprindelige bevægelighed. Dette danner basis for at dine muskler kan gøre sit arbejde optimalt. Vi arbejder også med at få nervesystemet tilbage til sin reflektoriske (automatiske) funktion til gavn for dine bevægelser og dermed brug af kroppen.
• Vi ser på kroppen som et hele og arbejder indefra og ud, altid med åndedrætsfunktionen, som er basis for en sund krop. Vi er eksperter i åndedrættet og hvad det betyder for din krop.
• Vi ser også på fødderne som et vigtigt redskab for din kropsfunktion. Fødderne kan være årsag til mange problemer, og vi er eksperter i at geoprette ubalancer i fødderne, som fx en nedsunken forfod.
• Vi arbejder naturligvis også med principperne for funktionel træning, der skal gøre kroppen funktionelt stærk til hverdagens gøremål. Hertil kommer, at kroppen dermed fremstår langt smukkere, slankere og langt mere graciøs.
• Vil du have fuld effekt at din træning og opnå en stærk krop med en god holdning, så betaler det sig at arbejde i dybden og med fuld opmærksomhed. Vi har altid effekt af vores metoder, men det kræver, at du arbejder med.

Sådan kommer du i gang!

Det er 3 simple step

1. Ring til os på +45 44 92 73 49 - Så tager vi en snak om dig og dine behov.
2. Uddyb dit ønske og fortæl os om dine udfordringer/problematikker med kroppen
3. Vi finder den bedste ledige træner og ringer retur til dig, for at booke dig ind i kalenderen.

Hvornår kan du træne

Da vores trænere ikke er til rådighed hele ugen, er der i øjeblikket mulighed for at træne i bestemte tidsrum. Ring evt. til os for nærmere information.

Bookning af træningstider

Når du har aftalt dine træningstider, reserveres disse tider i trænerens kalender. Såfremt betaling ikke er modtaget senest 3 dage efter, forbeholder vi os retten til at bruge tiden til anden side.

Når du kommer til opstart

Screening/samtale varer 30-60 minutter afhængig af behov og omfang af programplanlægning. Herefter laver træneren dit træningsprogram (du behøver ikke være til stede). Efterfølgende træningslektion varer 60 min.

Du behøver ikke være omklædt til Screening/samtale.

Til den efterfølgende træningslektion skal du naturligvis være omklædt.

Med mindre du får besked på andet, skal du til træningerne bare have tøj på, som du kan bevæge dig i. Du får ikke brug for sko, men hav gerne et par sokker med.

Afbud

Afbud skal gives i god tid. Med god tid, mener vi 24 timer før lektionsstart.
Hvis dette ikke overholdes, forbeholder vi os retten til at afkræve betaling for den aftalte lektion.

For at sikre at dit afbud er modtaget, tilråder vi dig at ringe til os.

Sygesikring

Vi er et privat træningsstudie, der arbejder udenfor den offentlige sygesikring. Men du kan få tilskud hos Sygesikringen Danmark, hvis du er medlem af denne. Giv træneren besked, når du starter.