Individuel fysioterapeutisk træning - Screening + Træning

Mange år med dårlig balance, stift og svagt fodled, akillesseneproblemer, smerter i hælen og ischias smerter. Der var meget galt og det hele hang mere sammen end jeg var klar over.

Det har mine ganske få besøg hos Sigrid hjulpet meget på. Her får jeg udfordrende, men alligevel nemme øvelser med hjem og dem husker jeg så at lave. Det virker!

Smerterne er væk, fodled og balance kan stadig blive bedre, men vi er godt på vej.

Natachas undervisning er en lise for sjælen. Hun er både en imponerende kompetent fysioterapeut og yderst opmærksom på at tage hensyn til de særlige skavanker og korrigere de dårlige vaner hos hver enkelt. Både på hold og i enetimer skaber hun en dejlig stemning af lethed og glæde samtidig med, at man arbejder seriøst med kroppen. Jeg føler mig tryg , og jeg bliver udfordret og nu jeg blevet meget bedre til at tage hensyn til min krops svagheder og træner dem på en bæredygtig måde, så jeg hele tiden får det bedre. Jeg fortsætter hos Natacha, fordi jeg har oplevet så store fremskridt, og jeg ønsker at få det endnu bedre.

Da ikke fik tilstrækkelig hjælp til min overbelastede skulder hos en almindelig fysioterapeut, der bare gav massage og elastikøvelser, begyndte jeg med eneundervisning hos Natacha. Natacha undersøgte grundigt, hvor begrænsningerne var, og testede hver gang for forbedringer i bevægelighed og styrke. Hendes opmuntring og omhyggelige tilpasning af mit træningsprogram hver gang, vi mødtes, gav hurtigt resultat, og det var en kæmpe lettelse gradvist at få færre smerter og bedre bevægelighed. Øvelserne laver jeg næsten hver dag, og jeg kan tydeligt mærke på min krop og mit sind, hvis jeg glemmer at sætte tid af til dem. Jeg sover fantastisk efter at have lavet disse øvelser lige før sengetid.

Hej Natacha
Jeg er NØDT til at skrive til dig med en positiv historie :-)
Som jeg fortalte igår, har længe haft problemer med at sove, fordi jeg har ondt i mit ben/højre side. Jeg er oppe mange gange om natten, jeg vender og drejer mig og kan ikke finde ro.
Igår kommer jeg så til mit første møde med dig . Jeg går hjem med mine 2 bolde, og glæder mig til at få gang i min første øvelse.
Inden sengetid laver jeg den ene øvelse på begge baller, og så går jeg i seng.
Se imorges stod jeg så op og har sovet HELE natten, har kun været oppe 1 gang, og er for en gangs skyld vågnet rigtig frisk .. Jeg har ikke vendt og drejet mig, og ja jeg undres på den positive måde :-)
Faldt i søvn uden musik/Lydbøger ... Kan det virkelig passe ? Så er det sgu vildt, hvad en enkel øvelse kan gøre.. Hhhmmm.. Jeg har ovenikøbet gået 9000 skridt til trods for lægens 1 km. anbefaling :-) Se nu glæder jeg mig til at komme i seng igen i aften... Men inden skal jeg lave min øvelse!
Tak for din hjælp.

Kh. Dorthe

Jeg kan på det varmeste anbefale Natacha, både som individuel træner og som underviser til hold.
Jeg har siden sidste fødsel for 11 år siden været udfordret med daglige rygsmerter pga slidgigt. Jeg henvendte mig derfor til Den intelligente krop og kom i hænderne på Natacha til først individuel træning. Igennem lektionerne med Natacha fik jeg virkelig kompetent vejledning, individuelt tilpassede øvelser og redskaber så jeg opnåede både bedre kendskab og smidighed i min krop. Jeg lærte at trække vejret :-)
Jeg oplever Natacha som virkelig faglig dygtig ( jeg er selv uddannet sygeplejerske og har på den måde fokus på faglighed) hvorfor jeg ikke var i tvivl om, at hun skulle være min underviser på både rygholdet, jeg deltog i vinters, men også på reformerholdet, som jeg fortsatte på efterfølgende.
Udover Natachas faglighed, så er hun en utrolig nærværende, motiverende og tillidsskabende person; "Der er ingen af os, der har “udfordringer", men vi har udviklingspotientiale" som hun plejer at sige :-) Natacha formår med sin personlighed at skabe en positiv og god stemning på holdene som hun styre kompetent.

Har efter en diskusprolaps haft brug for genoptræning af min ryg, og havde rigtig svært ved at finde et sted der tog ordentligt hånd om mine problemområder, indtil jeg startede på ryghold hos den intelligente krop med Natacha som træner. På rygholdet oplevede jeg en dybdegående træning der tog hensyn til folks forskellige problemområder og hvor Natacha gik i dybden med at forklare og demonstrere, hvordan forskellige øvelser skulle udføres, og hvad de gjorde godt for. Jeg kunne mærke allerede efter første gang at det hjalp på min ryg. Jeg har herefter påbegyndt et personligt træningsfoløb hos Natacha og er vældig glad for hendes stil som træner, fordi hun på en positiv måde formår at gå i dybden med øvelserne og samtidig gøre træningen sjov og rar. Hver gang jeg går fra træning, tænker jeg altid, at tiden gik alt for stærkt og jeg har lyst til at fortsætte. Hun kan absolut anbefales som personlig træner!

Lisbeth var kompetent og gik virkelig ind i mine problemer. Første træning var lærerig, så jeg glæder mig til at møde igen.

Ikke et mirakel, men tæt på.

Jeg har i 20 år været uarbejdsdygtig og haft meget store smerter på grund af gigt og følger efter en nakkeskade (whip-lash).

Hos Lisbeth blev jeg mødt med både forståelse og respekt for mine symptomer og med stor faglig kunnen. Jeg har selv skullet yde en indsats med daglig (eller næsten daglig) træning hjemme, men det har afgjort været det værd, for det har virket!

Min holdning er blevet rankere, jeg kan gå længe og har mindre ondt - og (måske vigtigst af alt): jeg har fået redskaber til selv at påvirke mine smerter i positiv retning når de er rigtig slemme.

Hej Lotte,
Har bare lyst til at fortælle at jeg nu i en periode ( 6 mdr. ) har udført dine afstresningsøvelser her og gennem en kort periode og i et forløb hos jer i Herlev ( Pilates ) .... begge dele har jeg har haft stor glæde af og ja tak for det !

Kære Lotte!

Jeg vil sige dig tak for den uvuderlige hjælp, du har været for mig i mit genoptræningsforløb.
Tak fordi du var med på at skræddersy et træningsprogram til mig, som jeg kunne gennemføre, selvom mit højre ben var i gips og walker.

Du er en fantastisk pædagog, underviser og et skønt og positivt menneske!