Gratis lydfil med Lotte Paarup til alle kroppe der vil have det bedre!
Følg en live-træning med Lotte Paarup. Lotte har lavet en 95 min. lang lydfil, som ALLE kan få gavn af. Pilates sansning med redskaber handler om at arbejde i dybden, mærke efter og arbejde med den nyeste viden indenfor åndedræt, bevægelse og træning. Uanset om du er en person med skader og skavanker, eller du er mere hårdt trænet, vil din krop drage stor nytte af øvelserne.
Øvelserne hjælper dine led, muskler, bindevæv og nervesystem med at finde gode strategier for din brug af kroppen. Og dette kan du naturligvis drage stor nytte af i det daglige og ikke mindst i din anden træning. Træningsprogrammet arbejder med udvalgte områder af kroppen, som ofte volder problemer for rigtig mange, hvis det ikke fungerer optimalt - ofte uden man er bevidst om det.
Følgende emner berøres i træningsprogrammet:
- arbejde med hofterne
- arbejde med ryggens bagoverbøjninger
- arbejde med brystkassen
- arbejde med lænden
Lydfilen er optaget på . Derfor vil du opleve, at den starter lidt brat, men følg bare med...
Rigtig mange har allerede anskaffet vores mest populære træningsredskaber, som anvendes på træningsprogrammet. Har du dem ikke, eller mangler du et redskab, så finder du dem her til venstre.
Håndvægtene benyttes kun til en enkelt øvelse, og du kan sagtens anvende en flaske vand i hver hånd fx.
Får du lyst til mere? Kom og eller deltag på et af vores hold.
| Udgivet af | Lotte Paarup |
|---|---|
| Varighed (total) | ca. 95 min. |
