Et helt unikt program
Denne dvd er på mange måder helt unik. Du får øvelser, du ikke før har set.
Øvelserne kan bruges i dit træningsprogram, men de kan også bruges på din arbejdsplads, når du lige har brug for at få kroppen i gang og på rette spor - eller bare give den en pause fra hverdagen i nogle minutter.
Øvelserne egner sig til alle, der vil have det bedre i kroppen. Du kan bruge en enkelt øvelse, eller du kan lave dem alle. Øvelserne giver energi, bedre kropsholdning, blodcirkulation, bedre åndedræt, større smidighed – og du bliver dermed stærkere.
Din ryg, nakke og skuldre vil elske de små pauser.
Fysioterapeut Lotte Paarup instruerer med sine mange års erfaring i træning med elastik. Øvelserne på dette program har fulgt hende i 15 år.
Det er ikke bare øvelser, som du kender dem med en elastik. Det er øvelser, der tager hensyn til de gængse problematikker, din krop står overfor i løbet af en dag. Lotte Paarup kalder det for øvelser med hjerne.
Programmet
Dvd´en er delt op i 3 mindre afsnit
- Bevæg ryggen (ca. 14 min.)
- Åbn vejrtrækningen (ca. 9 min.)
- Arme og ben (ca. 12 min.)
Du kan naturligvis afspille det hele, og så har du et træningsprogram, der varer 35 min.
Det skal du bruge
Du skal bruge en stol og en , men for høje eller kraftige personer anbefaler vi . Hvis elastikken er for kort, kan du ikke udføre øvelserne. Du kan med tiden op eller nedgradere i styrke/farve.
Lotte Paarup fortæller om øvelserne, som hun har brugt i over 15 år
Når du begynder at vikle dig ind i elastikken for at lave øvelserne, kan det virke tosset, og nogle vil måske tænke, hvorfor overhovedet have elastikken med.
Men det er meget vigtigt, at du bruger elastikken - og giver dig tid og ro de første gange, til at finde ud af at få det til at fungere.
Det tager lige lidt tid at få styr på elastikken og viklingerne. Men gør du øvelserne, som anvist, lover jeg dig, at din krop vil elske det!
Brug øvelserne som de er vist i de tre små afsnit, du kan vælge i menuen. Du kan sagtens lave dem hver dag og flere gange om dagen. Du kan også træne hele programmet på én gang.
God fornøjelse!
Om Lotte Paarup
Lotte Paarup er uddannet fysioterapeut og inde-haver af firmaet Den Intelligente Krop, som bl.a. består af en netbutik samt et Pilates og genop-træningsstudie.
Med over 20 års erfaring indenfor formidling af bevægelse, har Lotte helliget sig den type træning, der kan gøre en forskel på et dybere plan. Hun er kendt for hendes store entusiasme samt levende og grundige formidling. Hun er innovativ og har en meget høj faglig kvalitet, grundighed samt rum-melighed i hendes arbejde.
Lotte brænder ganske enkelt så meget for emnet, at du ikke kan lade være at følge med. Hun er desuden foredragsholder, udvikler træningspro-grammer til tv og har udgivet en lang række bøger og dvd om træning, sundhed og velvære for hele familien.
Lotte har mange års erfaring fra arbejdet med elastikker, hvor hun i mange år underviste for Thera-Band, der igennem årtier har produceret verdens bedste kvalitets elastikker.
| Udgivet af | Lotte Paarup |
|---|---|
| Varighed (total) | ca. 35 min. |
| Sprog | Dansk |
