Thera-Band/Franklin Method træningselastik 3,5 m

Thera-Band træningselastikkens modstand

Jo mere du trækker i træningstubingen, desto mere modstand opstår der.
Elastikken har en unik evne til at forlænge sig - dens strækevne er lineær og ligefrem proportional.

Efter over 5000 træk i elastikken bevarer den stadig sin elastiske evne.
Elastikken kan strækkes op til 500% uden at springe (medmindre udefrakommende påvirkning skader den)
Det anbefales at bruge den del af elasticiteten, som ligger ved en forlængelse på mellem 25-250 %.

Elastikken giver en jævn modstand i hele bevægelsen - både på vej ud i et stræk og på vej tilbage.

Thera-Band træningselastikkens farvekoder

Træningselastikken er inddelt i 8 farvekoder (niveau 1-8). 
Niveauer muliggør en progressiv træning - så kan du tydeligt se dine fremskridt.
Modstanden forøges med 20-30 % fra gul til rød elastik, fra rød til grøn elastik osv. (hårdhed 1 til 8)

Thera-Band træningselastikkens hårdheder/ farvekoder

• Beige : Hårdhed 1:8 : Extrem let, primært til meget svage og træning af hænder og fingre
• Gul : Hårdhed 2:8 : Meget let, anvendes mest til genoptræning eller ved skader
• Rød : Hårdhed 3:8 : Let
• Grøn: Hårdhed 4:8 : Middel
• Blå: Hårdhed 5:8 : Over middel
• Sort: Hårdhed 6:8 : Hård
• Sølv: Hårdhed 7:8 : Meget hård, anvendes typisk af trænede mænd
• Guld: Hårdhed 8:8 : Extrem hård, anvendes typisk af meget trænede mænd