Beskrivelse
NYHED!!!
På denne workshop kombinerer vi træning i to geniale redskaber, nemlig Aerial hængekøjen og Reformer maskinen.
To træningsformer som supplerer hinanden på hel fantastisk vis.
På workshoppen starter vi ud med noget blid bevægelse i aerial hængekøjerne. Her får vi løsnet og vækket kroppen og nervesystemet, samt åbnet op for åndedrættet.
Vi vil også udforske det at hænge med hovedet nedad. Alt sammen i et tempo, hvor alle kan være med, og hvor der er tid til at nyde. Vi skal være både langsomme og legende.
Herefter forlader vi aerial slyngerne og træner videre i reformermaskinerne, hvor vi arbejdet med både åndedræt, bevægelighed og styrke i en skøn forening.
Reformeren kan på en og samme tid give dig både støtte og udfordring i øvelserne samtidig med at vi arbejder med åndedrættet.
Til slut skal vi tilbage i aerial hængekøjerne, hvor vi runder det hele af med en lang afspænding, mens vi ligger helt omsluttet af stoffet, hvilket er en fantastisk afslappende (og vanedannende) oplevelse.
VI lover at du går herfra med den skønneste følelse af lethed og ro i både kroppen og hovedet.
Målgruppe
Workshoppen er for alle som gerne vil have skøn og nærende træning for både krop og sind i de to redskaber, aerial hængekøjen og reformer maskinen.
Allle er velkomne, uanset forudsætninger. Måske er det første gang du skal stifte bekendtskab med de to træningsformer. Eller måske er du allerede erfaren udøver og vil bare gerne vil have mere.
VIGTIGT!
Hvis du let oplever svimmelhed, har tendens til søsyge eller ikke kan lide at have hovedet nedad, er aerial træningen måske ikke noget for dig. Ligesom træningen ikke er velegnet, hvis du er gravid.
Tjek altid med egen læge hvis du er i tvivl.
Næste dato for afholdelse
Ny dato er under planlægning
2,5 timers workshop. Afholdes i Herlev
Underviser
METTE MØLGAARD, CAND. SCIENT. IDRÆT & ÅNDEDRÆTSTERAPEUT
Mette er uddannet cand. scient. Idræt fra Københavns Universitet i 2007 med speciale indenfor sundhed og fysisk aktivitet. Derudover er hun bl.a. uddannet Pilates Matwork & Reformer instruktør gennem Balanced Body ved Den Intelligente Krop, samt Åndedrætsterapeut fra Skolen for Åndedræt ved Lotte Paarup
Hun har desuden en bred vifte af træningsuddannelser bag sig og er bl.a. videreuddannet indenfor Franklin Metoden, hvor hun nu som en af de få i Danmark er certificeret Franklin Method Level 1 Educator.
Mette har mere end 20 års undervisningserfaring indenfor en bred genre af bevægelse, motion og idræt. De seneste år har det især været de blødere træningsformer som pilates, yoga m.m. som har Mettes store interesse, men hendes generelle nysgerrighed og interesse for krop og bevægelse gør, at hun hele tiden søger ny viden. Hun stiller store krav til sig selv i rollen som formidler, såvel fagligt som pædagogisk, og lægger vægt på en fagligt velfunderet undervisning i et uformelt rum med plads til smil på læben.
Det var langt fra kærlighed ved første blik, da Mette første gang stiftede bekendtskab med den traditionelle pilates for snart en del år siden. Men da hun oplevede Lotte Paarups måde at arbejde med pilates kombineret med det naturlige åndedræt og bevægelse, gav det pludselig mening for hendes egen krop og hun kunne mærke, hvordan det kunne supplere hendes øvrige træning på en fantastisk måde.
Afhængig af hvad tiden som småbørnsmor tillader, træner Mette selv så varieret som muligt, lige fra løb og landevejscykling til dans, yoga og pilates, for bl.a. at holde sig fit for fight til hverdagen med to små energiske sønner.
Mette underviser på vores pilates reformer uddannelse, samt aerial og reformer holdtræning og diverse workshops.
Du kan kontakte Mette på mette@denintelligentekrop.dk
Tilmelding/Afmelding
Tilmelding er bindende - betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før workshop start. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning.
Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes workshoppen ikke.
På denne workshop er der plads til 9 deltagere.
Praktisk information
Det er en god ide at komme i god tid, da træningen starter til tiden.
Af hensyn til stoffet som vi hænger i, bør du ikke bære smykker, ur eller have lynlås på tøjet, og vi anbefaler at have forholdsvist tætsiddende tøj på.
Ingen forplejning inkluderet, dog er der adgang til gratis vand, kaffe og te.
Workshoppen afholdes hos...
