Med ''9Months'' får du gode råd til graviditeten - og et Pilates træningsprogram specielt for gravide.
Indhold
- Om træning under graviditeten
- Grundprincipper
- Opvarmning
- Pilates øvelser
- Afspænding
Desuden indeholder dvd´en: Aromaterapeut, Cristina Bækkelund fortæller os om aromaterapiens enestående og naturlige metoder til afbalancering af krop og sind. Hun fortæller bl.a. om planterne og dermed oliernes naturlige effekt på eks. graviditetskvalme, smertelindring og forbedring af hudens elasticitet. Kostvejleder, Anja Thybo tydeliggører kostens betydning. Hvorfor det er vigtigt for fosteret, at moderen tager jern og folinsyre. Hvad de forskellige vitaminer er godt for, og i hvilke grøntsager vi skal finde dem i. Enatal® fødselsterapeut, Dorte Christiansen, inddrager åndedrættet og zoneterapiens gavnlige betydning under graviditet og fødsel.
Udgivet af
Christine Kjeldbjerg
Træningsprogram
ca. 25 min.
Varighed total
60 min.
